Alergarea unui ultramaraton poate afecta

Alergarea unui ultramaraton poate fi în detrimentul mușchilor inimii, au descoperit cercetătorii de la Spitalul Contesa de Chester din Liverpool.

aceasta

Experții au examinat 45 de alergători în Lakeland Race. Sportivii au parcurs cel puțin 80 de kilometri - parțial pe porțiuni de deal.

După distanță, 96% dintre alergători au avut un nivel ridicat al enzimei troponin-1, un potențial declanșator al leziunilor musculare cardiace. Doisprezece la sută dintre participanții la studiu au prezentat semne clare de leziuni miocardice, iar 6 la sută au afectat funcția cardiacă.

Sportivii studiați au variat între 26 și 62 de ani, toți care au parcurs anterior distanțe de maraton sau ultramaraton. Înainte de studiu, niciunul dintre ei nu era conștient de problemele cardiace. „Alergarea unui ultramaraton este foarte îndoielnică din punct de vedere al medicinei sportive”, au subliniat experții, adăugând că pregătirea crește riscul de deces de-a lungul anilor. Maratonul rulează cincizeci de săptămâni pe săptămână și ultramaratonul 80 de kilometri pe săptămână. Penisul ideal este de 45-60 de minute de exercițiu aerob de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru nu este, fără îndoială, suficient pentru o cursă de maraton.

Recomandarea articolului

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Alergatul nu numai că îmbunătățește rezistența și te ajută să atingi greutatea ideală, dar te menține și tânăr. Evitați cele mai frecvente greșeli a.

Alergi regulat, dar încă nu ai slăbit? Secretul pierderii în greutate nu este distanța mai mare sau ritmul mai rapid, deoarece.

Vremea mai rece și orele de soare mai scurte nu înseamnă că ar trebui să îngheți alergarea. Mai mult, alergarea pe vreme rece alungă iarna.

Exercițiile fizice regulate, sportul sunt sănătoase. Alergatul și joggingul sunt deosebit de benefice. Cu toate acestea, iarna, mulți oameni renunță la regulat.

Pe măsură ce temperatura scade, la fel scade și numărul de alergători în aer liber. Odată cu debutul iernii, doar cei mai hotărâți rămân pe benzile de alergat.