Această femeie a pierdut jumătate din greutate la vârsta de 63 de ani. A pierdut kilograme folosind 7 trucuri simple

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru poate avea nevoie de mai puțină energie. De asemenea, poate însemna că dacă nu mâncăm mai puțin, cu siguranță vom câștiga câteva kilograme în curând.

Toată lumea urmărește asta acum!

Lovitură pe spate: Zsolt Körtvélyessy L.L. El și-a petrecut vacanța cu juniori, timp în care casa i-a fost jefuită

Nici tu nu poți dormi? Pune asta pe cap și vei dormi ca o haină de blană

Diane, în vârstă de 59 de ani, este foarte grasă de-a lungul anilor, cântărind 180 kg. Mai încercase o mulțime de diete, dar niciuna nu funcționase. De multe ori a fost incapabil să efectueze exercițiile dorite.

"Am ajuns la punctul în care trebuia să slăbesc. Nu mă puteam mișca și mi se părea foarte rău", a spus el. Dar apoi într-o zi totul s-a schimbat. Diane tocmai urmărea seriile de titluri ale Castelului. În film, doi medici au vorbit și unul a spus cât de important este să ne realizăm visele. Dacă nu o facem acum, este posibil să nu avem timp pentru asta mai târziu.

„M-a afectat imediat de parcă ar fi sunat un ceas cu alarmă. Și eu am avut vise și vreau să le împlinesc ”. A spus Diane, care între timp își începuse călătoria și slăbise 100 de kg. Într-un interviu acordat Today, el povestește ce pași l-au ajutat.

1. Începeți acum

Nimeni nu te va îndemna. „Nimeni nu devine mai tânăr, dar când ești tânăr sau mai ușor poți începe. Am început la vârsta de 59 de ani. De ce vrei să aștepți șase luni? Incepe acum!

2. Mergeți încet înainte

Diane crede că ar trebui să facem pași mici. Nu trebuie să schimbi totul imediat. La început îi era greu să se miște, abia putea să iasă la căsuța poștală, îi durea piciorul. Apoi a mers tot mai mult acasă și apoi afară și în cartier. În cele din urmă a ajuns la nivelul dorit.

3. Caută ajutor

Cel mai bine este să ai ajutor. Să ai pe cineva din viața ta care să te urmărească și să te ajute în momente dificile. Există grupuri, dar puteți începe și unul!

4. Încercați alimente noi

„Nu am iubit niciodată peștele. Dar am încercat-o, am gustat-o, apoi am cumpărat o oală cu aburi și acum pregătesc în ea mâncăruri de pește fără grăsime. Este cu adevărat delicios. ”

5. Nu dieta

Diane a schimbat lucruri mărunte din viața ei. Nu a început să urmeze diete, ci a mâncat din ce în ce mai multe legume și a mâncat mai puține alimente bogate în calorii.

6. Nu renunța

Vor fi obstacole, dar cel mai important lucru este să nu renunți niciodată. Dacă simțiți că nu ați avansat, nu renunțați. În schimb, priviți-vă în oglindă și vedeți cât de departe ați ajuns.

7. Nu ratați mesele

„Un stil de viață sănătos este rezultatul unei decizii în fiecare zi. Luați decizia corectă în fiecare zi. Aceste mici decizii te vor duce la obiectivul tău final. ”