Această mamă a slăbit 50 kg cu 3 schimbări simple! Iată secretul!

Când vine vorba de încrederea în sine, toată lumea se luptă cu cântarul. Într-o cultură a consumatorului plină de fast-food și nasik delicios, este dificil să păstrezi atât greutatea, cât și dieta în limite normale. Este ceva cu care oamenii se luptă zilnic.

Cu toate acestea, o mamă este hotărâtă să-și schimbe starea de sănătate. Cele 3 sfaturi pentru succes sunt atât de simple încât vei fi încântat să începi pe calea către o viață mai sănătoasă.

Natalie Moxey s-a străduit să fie supraponderală toată viața. În copilărie era deja obez. Mai târziu, când a rămas însărcinată, și-a dat seama că nu era în niciun caz în stare să livreze. THE greutate maximă 131 kg volt. Totuși, într-o zi, Natalie a decis că este timpul să ne schimbăm.

Ea și soțul ei au vizitat adesea ca unul dintre preferatele mele la bufetul lor, dintre care două aproximativ Alimentele în valoare de 33.000 HUF erau luate pe săptămână. De Crăciun, cuplul a primit primul semnal de avertizare.

În cele din urmă, Natalie s-a mulțumit cu asta. A scos mâncarea rapidă din viața sa și mâncau doar mâncare de casă. „Să mă bucur în continuare de acest tip de mâncare și chiar să slăbesc nu este cu adevărat un lucru pentru mine”.

Natalie și-a completat dieta cu exerciții fizice adecvate pentru a maximiza pierderea în greutate. "Am mers tot mai mult”, A explicat el,„ apoi în trei sau patru luni Am început să mă antrenez să merg. ”

Această femeie minunată în doar doi ani aproximativ A slăbit 50 kg. Acesta este un rezultat minunat! Care este secretul? Natalie a împărtășit trei principii pentru o strategie de succes de slăbit.

1. Faceți poze!

Natalie încurajează pe oricine dorește să intre într-o formă mai bună să facă o mulțime de poze. Chiar dacă nu arăți cât mai bine, fotografia este totuși utilă. Poate servi drept punct de referință pentru locul în care trebuie să vă îmbunătățiți. Un instrument motivațional minunat pentru a rămâne persistent.

2. Bucură-te de mâncare!

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face atunci când schimbați o dietă este să scoateți prea multe calorii din dieta dumneavoastră. Natalie crede că cea mai bună soluție este să vă bucurați în continuare de alimentele pe care le iubiți și să nu numărați caloriile, ci să vă reduceți porțiile. „Obișnuiam să urmez diete foarte restrictive și mă simțeam nenorocit. . . Nu lăsați pe nimeni să vă spună că nu vă puteți bucura de această mâncare.

3. Recompensează-te când atingi un obiectiv!

Scopul realizării sănătății este să te facă să te simți mai bine, nu să te stresezi. În loc să te concentrezi pe a te pedepsi pentru că ai înșelat pe unul din dieta ta, te răsplătești pentru rezultatele obținute. Atingerea unui obiectiv mare pe termen lung poate părea descurajantă, dar veți atinge un set de obiective mai mici sau mai scurte, realizabile, fără să observați nici măcar când ajungeți la sfârșitul tuturor. „Odată ce ai atins acele mini-obiective”, spune Natalie, „du-te și cumpără-ți o ținută nouă sau urmărește un film la cinema pentru a sărbători”.

Meriți să fii cel mai fericit și mai sănătos sine. Aceste trei sfaturi vă vor ghida pe calea către o sănătate mai bună, iar cea mai bună parte este că va fi nedureroasă pe tot parcursul. Indiferent de obiectivul tău, cel mai important lucru este să crezi în tine!

Vă rugăm să împărtășiți acest articol cu familia și prietenii dvs. dacă au nevoie de motivație!