Acest program de detoxifiere de 7 zile elimină tot zahărul din corp

Fă-o așa!

Zahărul poate fi la fel de captivant ca țigările sau alcoolul, deci trebuie controlat serios. Reduce pofta de alimente bogate în nutrienți și poate duce la deficiențe grave, precum și la supraponderalitate și obezitate.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează asupra pericolului unui consum excesiv de zahăr și stabilește, de asemenea, o cantitate zilnică recomandată de maximum 6 lingurițe (25g).

Cum vă afectează zahărul sănătatea?

Performanța creierului scade

Consumul unui conținut ridicat de zahăr aburează creierul și îi reduce capacitatea de a stoca noi amintiri și cunoștințe mai mult timp.

Insuficiență renală

Cantități mari de zahăr afectează rinichii forțându-i să depună mai mult efort în filtrarea sângelui, ceea ce duce la obosirea lor lentă.

Dureri articulare

Consumul excesiv de zahăr poate provoca inflamații celulare, ceea ce crește durerea articulară.

Reduce senzația de sațietate

Zahărul este o sursă imediată de plăcere care vizează centrul de recompense al creierului, dar efectul său nu durează mult. De asemenea, crește brusc nivelul zahărului din sânge și al insulinei, care apoi scade la scurt timp, la un nivel în care sațietatea dispare rapid.

Accelerează îmbătrânirea

Zaharul reduce productia de colagen si elastina. Aceste două proteine sunt responsabile de fermitatea, elasticitatea și aspectul tineresc al pielii.

Creștere în greutate

Excesul de zahăr nu este folosit de organism, ci își construiește magazinele, crescând creșterea în greutate, obezitatea și riscul de diabet de tip 2.

Este captivant

Consumul de zahăr duce la eliberarea de dopamină, un neurotransmițător cerebral care eliberează mai mult zahăr de la noi în speranța de a obține plăcere.

Nivel scăzut de energie

Deși consumul de zahăr produce o creștere bruscă a nivelurilor de energie, acesta nu durează mult și există adesea o scădere bruscă a nivelurilor de energie, ceea ce ne face să ne simțim complet obosiți.

Urmați acest program de detoxifiere a zahărului de 7 zile pentru a scăpa și de dependență

Mic dejun: brânză de spanac, ouă prăjite și ceai verde fără zahăr

Gustare: o mână de migdale crude

Prânz: ardei prăjiți, salată verde și file de pește aburit

Cina: pui umplut umplut cu spanac, salată de castraveți cu brânză feta

Mic dejun: 2 ouă fierte sau o ceașcă de terci cu migdale, fructe de pădure și semințe.

Gustare: o mână de nuci

Prânz: spanac și tocană de pui

Gustare: legume crude

Cina: spanac, ardei, ciuperci, salată și file de piept de curcan prăjit

Mic dejun: smoothie de banane cu unt de arahide/unt de semințe

Gustare: 2 ouă fierte

Prânz: salată cu roșii, ardei, salată cu oțet și ulei de măsline, file de pește la cuptor

Gustare: frittata cu brânză feta

Cina: supă ușoară de legume și pui la grătar cu legume proaspete cu frunze

Mic dejun: o felie de pâine prăjită, o felie de ricotta și un ceai verde fără zahăr

Pranz: salata de piept de pui la gratar cu coriandru si legume prajite

Gustare: băț de legume cu humus

Cina: dovlecei prăjiți și pui înăbușit

Mic dejun: 2 ouă fierte sau o ceașcă de terci cu migdale, fructe de pădure și semințe

Gustare: legume crude cu brânză feta

Pranz: salata verde de frunze cu rosii, ardei (otet si ulei de masline extravirgin), supa de pui

Gustare: Salată de brânză feta cu roșii

Cina: pește prăjit și fasole verde

Mic dejun: o felie de pâine prăjită, ricotta și ceai verde fără zahăr

Gustare: legume crude cu brânză feta

Prânz: spanac și tocană de pui/pui prăjit

Gustare după-amiaza: pere

Cina: fâșii de pui cu lămâie și usturoi și paste dovlecei

Mic dejun: omletă cu ciuperci și brânză, ceai fără zahăr

Gustare: ½ cană de brânză de vaci

Prânz: paste de dovlecei cu benzi de curcan prăjite și supă ușoară de legume

Gustare: o mână de migdale crude

Cina: fasole verde, pulpe de pui prăjite și salată mixtă

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool