Cu această dietă de ouă de 7 zile, puteți scăpa de 5 kg în 1 săptămână

scăpa

Foto: Getty Images

Puteți rămâne fără ea!

Toată lumea urmărește asta acum!

Elicopterul merge să salveze femeia surdă din pădure. Curând își dă seama că nu este singur

Dacă faceți cumpărături ca această mamă a trei copii, puteți economisi o sumă uimitoare de bani

Un ou conține aproximativ 70 kcal și are același conținut de proteine ​​ca carnea și peștele. Drept urmare, nutriționiștii îl recomandă tuturor celor care nu au alergii.

Dieta cu ouă este puțin drastică, deci nu este recomandat să continuați dincolo de durata prescrisă. Programul durează 7 zile și în acest timp puteți scăpa de excesul de greutate de 5 kg dacă urmați instrucțiunile.

Utilizarea dietei cu ouă

Pentru a vă face dieta eficientă, alegeți întotdeauna ouăle din surse proaspete și de încredere. Pe lângă găină, puteți mânca și ouă de prepeliță. Mâncați întotdeauna pui de pui în dietă fără piele, prăjit sau gătit și nu îl condimentați prea mult. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Nu poți bea nimic în afară de ceai și cafea goale.

Într-o zi

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 cană de ceai verde

Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 150g pui

Cina: 200g pui, 1 pahar de iaurt natural

2 zile

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de citrice

Prânz: 2 portocale, 150g pui

Cina: 2 ouă fierte, 1 grapefruit

3 zile

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 portocală

Prânz: 200g carne de vită, 1 grapefruit

Cina: 2 ouă fierte, 1 pahar de iaurt natural

4 zile

Mic dejun: 2 omletă de ouă cu pătrunjel sau cimbru și ardei grași

Prânz: 150g pui, 3 mână de spanac crud sau aburit

Cina: 1 ou fiert, 1 grapefruit

5 zile

Mic dejun: salată cu 2 ouă fierte tocate, 1 sfeclă fiartă, 1 lingură de iaurt natural condimentat cu pătrunjel

Prânz: 3 sfeclă crudă, 1 pahar de suc de portocale

Cina: 100g pește prăjit, 1 ou fiert

6 zile

Mic dejun: 150g brânză coaptă, 1 pahar de suc de citrice