Calorie Feijoa

Nu cu mult timp în urmă a apărut raftul de peste mări feijoa fructe devenind treptat mai popular. Această boabe exotice are un gust dulce delicios și s-a îndrăgostit rapid de locuitorii latitudinilor nordice. Feijoa este consumat atât singur, cât și ca parte a deserturilor, prăjiturilor, produselor de patiserie și a altor dulciuri. Cei care urmăresc numărul sunt interesați să cunoască valoarea calorică a feijoa, iar cei care caută cel mai mare beneficiu - citiți cantitatea de nutrienți din boabele exotice.

Câte calorii sunt într-un feijoa?

Acest fruct are o valoare energetică scăzută - Doar 49 kcal/100 g. Trebuie remarcat faptul că cea mai mare parte a conținutului caloric al feijoa este carbohidrați - 11 g, în timp ce proteinele și grăsimile sunt doar 1 g la 100 g de produs.

Utilizarea Feijoa în diabet este precaută și rareori recomandată, deoarece indicele său glicemic este de 40 de unități. Mulți oameni cred că alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt excelente pentru gustări, cine și mese târzii și, deoarece energia feijoa este redusă, o puteți consuma oricând. Trebuie remarcat faptul că feijoa, ca multe fructe de pădure, are un gust blând și dulce și, prin urmare, este bogată în zahăr natural. Dacă urmați cifra, evitați alimentele dulci, fie ele de copt sau fructe, după-amiaza. Faptul că în acest timp metabolismul natural scade, astfel încât energia care vine cu carbohidrații organismul este incapabil să se acumuleze și este stocată sub formă de celule adipoase.

Mănâncă feijoo și alte fructe dulci și fructe de pădure în condiții de siguranță până la ora 14:00 - în acest caz nu cauzează rău.

Feijoa este util?

La fel ca toate produsele, feijoa a obținut proprietăți utile maxime numai după îmbătrânirea completă. Crăparea și transportul fructelor nu sunt încă vizibile, dar în timpul transportului se găsesc de obicei o coajă verde închis și o aromă strălucitoare, indicând că boabele sunt gata. Atunci când sunt considerați atenți: aceste fructe se strică rapid și numai un fruct fructat coapte și de calitate beneficiază.

Luați în considerare conținutul feijoa:

20,3 mg acid ascorbic;
38 mcg acid folic;
0,29 mg vitamina PP;
8 mcg de vitamina B1;
32 mcg de vitamina B2;
0,23 μg de vitamina B5;
155 mg potasiu;
20 mg fosfor;
17 mg calciu;
9 mg magneziu;
3 mg sodiu;
85 μg de mangan;
55 μg cupru;
80 μg fier;
70 μg iod;
40 μg zinc.

Trebuie remarcat faptul că numărul mare de vitamine și nutrienți suplimentari feijoa conține, de asemenea, complexe întregi de uleiuri esențiale, care au, de asemenea, un efect benefic asupra corpului uman. De exemplu, această caracteristică poate ajuta la dizolvarea cursului rece și la creșterea rezistenței corpului la viruși.

Datorită conținutului său ridicat de nutrienți, acest fruct poate fi considerat un remediu. Recomandat oricui suferă

deficit de iod sau probleme cu tiroida. Mai mult, includerea regulată în dietă este utilă pentru boli frecvente, cum ar fi gastrita și pielonefrita.

Abundența vitaminelor permite utilizarea fructelor ca înlocuitor natural al complexelor chimiste. Dacă aveți avitaminoză sau boli inflamatorii - puteți utiliza alimentele feijoa în terapia complexă și ameliorarea va fi mult mai rapidă.

Experții consideră că compoziția vitamină-minerală vă permite să afectați nu numai corpul, ci și sufletul: momentele de melancolie sau depresie se pot concentra doar pe dieta fructelor de padure exotice și vă veți simți mult mai bine.