Acesta este modul în care sistemul nostru imunitar semnalează probleme

Există oameni care supraviețuiesc sezonului gripal fără un strănut, dar există și oameni care cad deja în pat dacă sunt aruncați puțin de vânt. Există multe lucruri care ne afectează rezistența, merită să le cunoaștem.

sistemul

Creat: 18 septembrie 2017 12:50 PM
Modificat: 18 aprilie 2019 14:10

Suntem dulci

Dacă mâncăm prea mult zahăr, nu va apărea rapid pe liniile noastre. Studiul, publicat într-o revistă americană, a constatat că consumul a 100 de grame de zahăr pe zi (echivalent cu aproximativ trei cutii de băuturi răcoritoare cu zahăr) reduce semnificativ capacitatea bactericidă a globulelor albe din sânge.

Pe lângă igiena adecvată și sporturile obișnuite, o alimentație bună este, de asemenea, importantă pentru a profita la maximum de sistemul nostru imunitar. Dacă suntem atenți la ceea ce mâncăm, suntem mai predispuși să evităm infecțiile și bolile, inclusiv răcelile. Am scris mai multe despre acest lucru în articolul nostru de mai jos!

Nu bem suficient

Nu întâmplător auzim atât de multe despre importanța aportului adecvat de lichide. Corpurile noastre au nevoie de multă apă pentru a putea spăla substanțele toxice. Necesarul zilnic de lichide variază de la individ la individ - cel mai sigur mod de a ști dacă am băut suficient este ce culoare are urina noastră. Dacă era galben deschis, aportul de lichid era adecvat.

Suntem supraponderali

A fi supraponderal nu este bun pentru inimă, creier sau alte organe și are și un efect negativ asupra sistemului imunitar. Mai multe studii au confirmat acest lucru persoanele supraponderale se îmbolnăvesc mult mai des. A fi supraponderal poate provoca dezechilibre hormonale, care pot duce la inflamații și la un sistem imunitar slăbit.

Nasul nostru este uscat

Deși nasul curgător nu este foarte plăcut, de fapt protejează bine împotriva răcelilor și a răcelii. Acest lucru se datorează faptului că secrețiile captează agenții patogeni, care îi împiedică să intre în corp. Cu toate acestea, dacă mucoasa nazală este prea uscată, bacteriile și virușii se descurcă mult mai ușor. Dacă seceta este cronică, consultați un medic înainte de a vă îmbolnăvi.