Aceste teste fac mai ușor să rămâneți gravidă

Deși sarcina depinde de mulți factori, femeile care proiectează fasolea ar trebui să acorde atenție și nutriției, deoarece o dietă formulată corespunzător poate îmbunătăți productivitatea și productivitatea. Colectează „super-alimentele” care facilitează rămânerea gravidă.

Se creează un aliment picant, al cărui consum ajută la menținerea echilibrului întreținerii hormonale, crește productivitatea și facilitează astfel sarcina. Nu trebuie luat în considerare un panaceu exotic, ci ierburi, fructe, semințe oleaginoase sau condimente care sunt mai susceptibile să acționeze ca un medicament. Ceea ce îl merită pentru cineva care vrea fasole?

Sistem de încălzire termică

Dintre legume, varza, broccoli, legumele cu frunze și cartofii sunt cele mai recomandate celor cărora le plac fasolea. Broccoli și legumele cu frunze conțin niveluri ridicate de acid folic în acidul lor folic pentru a ajuta oul fertilizat să adere, ceea ce este esențial pentru vitamina C. insolvabilă.

Sursa Kale Mail: Thinkstock

KпїЅposztafпїЅlпїЅket O mulțime de oameni nu le place copilul mпїЅgis пїЅrdemes adesea consumă tervezпїЅ nпїЅknek ezekbпїЅl: jпїЅtszik di-indol-metпїЅn (DIM) rolul bennпїЅk lпїЅvпїЅ nevпїЅ vegyпїЅlet kulcsfontossпїЅgпїЅ пїЅsztrogпїЅnlebontпїЅsi în procesele de пїЅgy csпїЅkkenti teherbeesпїЅst nehezпїЅtпїЅ miпїЅmпїЅk пїЅs endometriпїЅzis kialakulпїЅsпїЅnak kockпїЅzatпїЅt. Cartofii sunt o sursă de vitamina B și vitamina E - acestea din urmă sunt esențiale pentru o diviziune celulară sănătoasă.

Citrus spp., Banpans, ananas

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, citricele ar trebui preferate (vitamina C ajută la ovulație) pentru cei care doresc un copil. Consumul regulat de banane ar trebui, de asemenea, recomandat de experți, deoarece conținutul ridicat de vitamina B6 promovează pe scurt un ciclu menstrual regulat, îmbunătățind astfel productivitatea. Dacă puteți, includeți ananas proaspăt în dieta dvs.: ananasul conține o mulțime de mangan, care este necesar pentru producerea hormonilor sexuali.

Pește, ouă, lapte integral

Pentru femeile care intenționează să aibă un copil, li se recomandă să consume lapte integral (și produse lactate obținute din acesta) în loc de lapte acru, deoarece intestinele sunt sărace în lapte.

Ouăle sunt, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece colina, acidul folic și vitamina D din toate acestea au un efect pozitiv asupra fertilității.

Peștele kпїЅzпїЅl omega-3 fructe de mare bogate zsпїЅrsavakban, pпїЅldпїЅul пїЅrdemes somon mananca mai des, dar căruia îi place să mănânce megfelelпїЅen elkпїЅszпїЅtett rпїЅkfпїЅlпїЅket bine - lot utпїЅbbiban de vitamina B12, este esențial pentru organism пїЅsztrogпїЅn-szintjпїЅnek fenntartпїЅsпїЅhoz, пїЅs oul megtermпїЅkenyпїЅtett beпїЅgyazпїЅdпїЅsпїЅhoz.

Flaxseed Forrпs: Thinkstock

Semințe oleaginoase și condimente pentru mamă

Semințele și semințele de in sunt un adevărat panaceu pentru femeile care intenționează să conceapă: conțin substanțe nutritive vitale care sunt esențiale pentru procesele de reproducere. De asemenea, este recomandabil să inhalați migdale, deoarece conținutul ridicat de vitamina E și acizi grași omega-3 într-un timp scurt facilitează și sarcina.

Dintre condimente, curcuma nu numai că ajută la înmuierea mâncării, dar crește și fertilitatea datorită antioxidanților din ea. Usturoiul poate fi, de asemenea, un bun ajutor: reduce riscul înțărcării prin supapa glisantă, crescând astfel șansele unei sarcini de succes.