Acestea pot fi cauzele foarte simple ale foamei constante

Dacă vă întrebați de ce foamea predomină întotdeauna asupra vinovăției după devorare, sunteți în locul potrivit.

Putem fi de acord că nu este bine să îți fie foame, dar este destul de frustrant să ai senzația constantă că ar trebui să mănânci ceva. Și dacă îi dai talia pizza de familie, pe care, desigur, ai pus încă două pungi de jetoane, pentru că există un meci BL, nu îți va fi foame măcar (o vreme), dar există o șansă bună de vinovăție începe să lucrezi în tine. Este un cerc vicios.

Relaxați-vă, nu neapărat sau cu voință, pot exista motive foarte simple pentru senzația constantă de foame:

Alegeți o sursă greșită de carbohidrați

Există carbohidrați care sunt utili și nu utili organismului, acesta din urmă fiind inerent rău, precum zahărul. Și anume, deoarece nu este digerat, este descompus doar în bacterii (glucoză), care, atunci când este luată direct în sânge, crește nivelul zahărului din sânge. De îndată ce zahărul este eliminat din sânge, senzația de foame bate din nou. Desigur, dacă alegeți un carbohidrat util, nu este nimic în neregulă.

Ești deshidratat

Creierul tinde să confunde sentimentele de foame și sete, așa că se poate întâmpla cu ușurință să umpli resturile mesei în timp ce stai în fața frigiderului, în timp ce ai nevoie doar de un pahar cu apă. Înlocuirea lichidelor nu numai că stimulează/mărește metabolismul, dar oferă și stomacului o senzație de sațietate.

Dormi puțin

7-9 ore de somn pe zi sunt cel puțin la fel de importante ca o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu petreceți suficient timp de odihnă, corpul dumneavoastră produce hormoni de stres, care vă afectează și foamea și bănuiți că echilibrul nu se înclină spre post.