Acestea provoacă constipație

Un stil de viață sedentar și neregulat și o alimentație slabă nu favorizează digestia. Nutriționiștii spun că un aport zilnic de 30 de grame de fibre ar fi ideal pentru un corp adult mediu. Dacă nu mănânci destule alimente din cereale integrale, legume, fructe, nu te mira dacă constipația îți face viața mai grea din când în când. Și următoarele alimente ar trebui evitate în mod special dacă digerați lent!

Health Femina

Încetinește digestia datorită conținutului scăzut de fibre din pâinea albă. În plus, consumul de carbohidrați rafinați crește riscul de obezitate, precum și probabilitatea de a dezvolta probleme cu insulina. Coaceți pâine integrală de grâu acasă!

Acesta este modul de a evita constipația după renunțare!

Cu toate acestea, următoarele sfaturi vă vor ajuta să evitați să vă faceți griji cu privire la încetinirea metabolismului. Derulați prin galerie!