Boală abia cunoscută: acestea sunt cele mai frecvente simptome ale depresiei de vară

Mulți se luptă cu rău în timpul iernii, când temperaturile scad sub îngheț și nu vedem soarele mult timp. Aceasta se numește tulburare afectivă sezonieră, cunoscută și sub numele de depresie sezonieră, iar simptomele sale includ starea proastă de spirit, lipsa de speranță, letargia, apetitul slab sau aportul necontrolat de carbohidrați, dificultatea de a dormi și pierderea interesului pentru lucrurile care provoacă fericire.

Dr. Norman Rosenthal a fost primul care a identificat simptomele depresiei sezoniere în urmă cu trei decenii și a constatat, de asemenea, că 6% dintre americani sunt afectați de boală. Studiile conexe au arătat, de asemenea, că depresia sezonieră afectează mai multe femei decât bărbați.

Când temperatura crește și zilele devin mai lungi, majoritatea oamenilor se gândesc la gânduri din ce în ce mai energice, pozitive și, în general, se simt mai bine fără un motiv anume.

Dar nu cei care suferă de depresie de vară: ei simt de fapt exact opusul când vara este pe prag. Se simt cam ca alții în noiembrie.

Depresia de vară este o formă de depresie sezonieră și, după cum sugerează și numele său, își conectează victimele în principal în lunile mai calde. În timp ce majoritatea oamenilor fac drumeții, relaxare și înot în acest moment, persoanele cu depresie de vară nu sunt deloc interesate de astfel de activități.

Cele mai frecvente simptome ale depresiei sezoniere de vară sunt tristețea, iritabilitatea, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, insomnia, anxietatea și, în cazuri extreme, gândurile de sinucidere.

- a spus dr. Arpit Aggarwal, psihiatru la Universitatea din Missouri, care a mai spus că persoanele diagnosticate cu boala au experimentat aceste simptome de cel puțin doi ani. Dr. Aggarwal a menționat că depresia de vară este mult mai rară decât iarna: 90% dintre persoanele cu depresie sezonieră au simptome în timpul iernii, în timp ce doar 10% experimentează letargie vara.

Ce cauzează depresia de vară?

Experții au legat depresia de iarnă de lipsa de lumină, cauza versiunii de vară este încă necunoscută. Cercetătorii cred că depresia de vară poate fi, de asemenea, ușoară, deoarece o mulțime de lumină poate provoca modificări chimice similare la nivelul creierului. Prezența constantă a soarelui poate provoca fluctuații ale nivelului de melatonină și serotonină al organismului, care pot afecta sănătatea mintală. Cercetătorii au asociat niveluri scăzute de transfer de serotonină în anumite zone ale creierului cu riscul de a dezvolta depresie.

Iar zilele mai lungi și vacanțele de vară fac imprevizibil programul zilnic, care, combinat cu vremea, deranjează ceasul biologic al corpului uman.

- a spus dr. Aggarwal, care a spus că acesta ar putea fi principalul motiv pentru dezvoltarea depresiei sezoniere de vară.

Poate apărea și fenomenul FOMO, adică „frica de a pierde”, care în limba maghiară înseamnă doar: „frica de a fi lăsat în afara”. Am scris mai devreme că stimulii pentru o familie idealizată, intimitate și fericire vin în prim plan în preajma Crăciunului, în lumina cărora tindem să ne vedem propria viață mai rău. „Acest sentiment este evident și vara, când parcurgem interfețele de socializare, putem simți că toți ceilalți se distrează și în vacanță, nu doar eu”, a explicat dr. Aggarwal.

Ce se poate face în acest sens?

Depresia de vară afectează cu siguranță viața de zi cu zi și dr. Aggarwal spune că ar trebui luată la fel de în serios ca și alte tipuri de depresie. Depresia sezonieră poate provoca probleme la locul de muncă sau în relațiile umane, iar scăderea motivației și a lipsei de energie îngreunează viața de zi cu zi. Experții spun că dacă se suspectează o depresie de vară, cel mai bine este să consultați un medic.

Simptomele depresiei nu trebuie luate niciodată cu ușurință

- spune dr. Aggawal, apoi a adăugat că, dacă cineva se simte trist mai mult de două săptămâni, ceea ce deja îi împiedică activitățile zilnice, merită să discutați cu medicul primar sau cu un psiholog, deoarece s-ar putea dovedi, de asemenea, că are nevoie de îngrijire.

Dr. Aggawal recomandă faptul că merită să dezvolți o rutină care să includă un somn regulat și satisfăcător, precum și exerciții fizice. Exercițiul promovează schimbări pozitive în creier, deoarece endorfinele sunt eliberate în timpul mișcării, ceea ce te umple cu un sentiment de fericire. Iar un somn adecvat oferă odihnă creierului, ceea ce este esențial pentru ca organismul să-și restabilească ritmul circadian.