Acestea sunt primele cinci alimente dacă doriți să slăbiți

Castravete

Castravetele este una dintre cele mai populare legume. Nu întâmplător ne place această legumă suculentă, bogată în minerale, cu conținut scăzut de calorii. Pe de o parte este delicios, pe de altă parte are puține calorii, nu împovără stomacul - scrie Mindmegette. Datorită efectului său alcalinizant și detoxifiant, începe metabolismul și scapă de excesul de zgură. Castravetele are și efect antiinflamator.

cinci

Pepene

Cel mai popular fruct de vară este, fără îndoială, pepenele verde. Pepenele verde este 95% apă, ceea ce îl face excelent și pentru detoxifiere și hidratare. Pepenele galben este diuretic și alcalinizant, dar sărac în calorii. Potrivit unor cercetări, pepenele are, de asemenea, un efect de rupere a grăsimilor.

Porumb pe știulet

Celălalt mare favorit al nostru este porumbul fiert. Avem vești bune, nu trebuie să aveți remușcări dacă mâncați una sau două țevi. 10 dkg de porumb conțin aproximativ 86 de calorii. Deși conținutul său de zahăr este semnificativ mai mare decât celelalte cereale, acesta poate fi totuși consumat de diabetici, deoarece conține carbohidrați cu absorbție lentă. Și datorită conținutului ridicat de fibre, persoanele care iau dietă adoră și ele.

Porumbul fiert poate fi consumat în siguranță în timpul dietei

Spanac

Un ingredient esențial în salatele proaspete de vară este spanacul, care este extrem de sănătos și conține mulți nutrienți valoroși. Conținutul său ridicat de fibre vă ajută să începeți metabolismul. De asemenea, are un efect diuretic ușor datorită potasiului pe care îl conține. Spanacul, desigur, poate fi obținut în toate anotimpurile. Dacă nu vă plac salatele, poate fi folosită și în smoothie-uri și smoothie-uri pentru micul dejun.

Coacăze

Dacă am mânca o singură cană de afine în fiecare zi, am face deja multe pentru sănătatea noastră. Afinele sunt pline de antioxidanți și vitamina C, au un puternic efect antibacterian. Are un conținut ridicat de fibre, care are un efect benefic asupra sistemului digestiv. De asemenea, ajută digestia, mișcările sănătoase ale intestinului și procesele de detoxifiere. Afinele conțin, de asemenea, un compus care ajută la descompunerea grăsimilor.