Acid folic pentru adolescenți!

Creat: 15 iulie 2011 10:04
Modificat: 15 iulie 2011 10:04

Elevii cu mai mult acid folic în corpul lor au performanțe mai bune la școală, spun cercetătorii suedezi.

„Aportul de folat are în mod clar un impact asupra rezultatelor învățării școlare”, potrivit unui studiu publicat în numărul online din 11 iulie al revistei Pediatrics. "Prin urmare, compoziția meselor oferite în cantinele școlare ar trebui revizuită și părinții ar trebui informați cu privire la acest factor important."

Cercetările anterioare au arătat că acidul folic are un efect asupra abilităților mentale, dar acesta este primul sondaj care a reușit să demonstreze în mod direct efectele vitaminei asupra performanțelor școlare. În cercetarea actuală, oamenii de știință suedezi, dr. Condus de Torbjorn K. Nilsson, unui total de 386 de tineri de 15 ani li s-a examinat nivelul de acid folic și starea de sănătate. Cercetătorii au luat în considerare, de asemenea, statutul social și factorii genetici în studiile lor. Rezultatele arată că studenții cu cele mai ridicate niveluri de acid folic obțin cele mai bune note în studiile lor.

„Știm că folatul are un rol important în dezvoltarea creierului și a funcțiilor creierului”, a spus Dr. Daniel Armstron, medic pediatru la Miami Miller University of Health Sciences. "La copiii mici, deficitul de folat poate afecta funcția nervo-cognitivă și dezvoltarea creierului și chiar autismul. Nivelurile de acid folic la adolescenți sunt adesea prea scăzute. O dietă bogată în acid folic nu este deloc dăunătoare și este probabil să ne ajute foarte mult creierul funcție. "dacă mâncăm o mulțime de alimente bogate în folat."

Acidul folic este membru al familiei vitaminelor B și joacă un rol proeminent în formarea ADN-ului și ARN-ului. Deficitul de acid folic poate provoca diverse tulburări ale nașterii, creierului și măduvei spinării, cum ar fi spina bifida (coloana vertebrală deschisă). La vârstnici, nivelurile de acid folic pot afecta capacitățile mentale, iar deficiența lor poate contribui la dezvoltarea demenței și a bolii Alzheimer.

Acidul folic poate fi obținut în principal din legume cu frunze verzi, fructe, leguminoase uscate și semințe oleaginoase. În plus, pâinea integrală, fulgi de ovăz și cerealele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acid folic.