Acnee

Mulți oameni suferă de acnee, atât adolescenți, cât și adulți. Mă lupt cu nemernici de la 13 ani și, după mai bine de un deceniu, îi pot ține acum sub control. În acest articol, aș dori să vă împărtășesc experiențele mele pentru a vedea dacă unul sau doi dintre colegii mei pot ajuta.

Pentru acnee mai ales pot exista trei declanșatoare. Hormonal origine, digestiv care rezultă din tulburare sau boală, rezultată din inflamația cronică. Acesta din urmă apare rar, dar am întâlnit un caz care ar putea fi urmărit până la o problemă de organ.

Soluția nu este să cauți droguri.

Cele două cuvinte cheie sunt corecte dietă, si igienă. Din păcate, o persoană obișnuită tinde să împerecheze pielea predispusă la acnee cu modestie, neglijență și să sfătuiască lucrurile de bază pe care încearcă să le ajute, dar în același timp pare complet prost. Pentru că voi, care purtați aceste semne neplăcute pe față, nu v-ați gândi să vă rezolvați problema?.

Vârful inimii mele, care mi-a fost cerut de nenumărate ori de-a lungul anilor, „Ați încercat vreodată să vă spălați fața dimineața și seara?” În astfel de momente, râdeam jenat și prefer să nu răspund, pentru că nu vreau să-l jignesc, chiar dacă arăta câteva secunde ca un prost fără pretenții, care nici măcar nu se gândește la spălarea feței.

Cu toate acestea, sfaturile ar putea fi aproape bune dacă nu s-ar limita la nivelul preșcolar, ci la modul de scăldat. De fapt, nu contează, de exemplu, cum te speli pe față!

Este o prostie populară și extrem de obișnuită să ai pielea grasă a feței uscate, dar acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația pe termen lung. Pielea uscată va fi compensată de corpul dumneavoastră cu o producție crescută de sebum, producția crescută de sebum vă va face pielea și mai grasă, ceea ce reprezintă o cale dreaptă către o acnee și mai mare.

În acest caz, calea corectă este efect hidratant utilizarea săpunurilor. Dacă pielea dvs. este hidratată, producția de sebum va scădea, pielea va deveni mai puțin grasă și, prin urmare, veți avea mai puțină acnee.

Din păcate, uscarea nu mai este un obicei la produsele cosmetice. Dermatologii prescriu medicamente puternice, cu o inimă ușoară, fără niciun motiv aparent, care pun o povară absolută inutilă asupra corpului, ca să nu mai vorbim de efectele secundare.

Nu l-aș numi pe cel mai puternic (numele său începe cu R), dar obișnuiam să-l întâlnesc de două ori.

Se usucă îngrozitor și nu doar pielea feței. Indiferent cât de mult struguri îți ungi gura, acesta va fi totuși în ghiveci și dureri. Pentru mine, ochii mei erau, de asemenea, uscați de el, a trebuit să-l picur în mod regulat, ca să nu mai vorbim de durerile articulare, pentru că de ce acest medicament fantastic nu ar reduce nici măcar producția de lichid articular. De asemenea, poate amesteca destul de frumos enzimele hepatice.

Voi fi sincer, aș interzice fără probleme acest medicament, deoarece este absolut inutil. Acneea hormonală adolescentă trebuie controlată cu precauție, și poate fi suportat lin până crește. Și dacă suferiți de acnee la adulți, cauza este mai multe probleme digestive sau hormonale - astfel, acest medicament va reduce numărul de acnee pentru o perioadă scurtă de timp, dar în timp va reveni la starea de pre-tratament.

Puteți face cel mai mult cu dieta dvs. pentru a îmbunătăți situația. Evitați toate alimentele grase și grase. Pentru mine numai grăsimea de cocos este ceea ce nu-mi place deloc, așa că îndrăznesc să o recomand.

Noi, culturistilor, ni se spune adesea că aportul ridicat de proteine îmbunătățește și aspectul acneei. Acest lucru este parțial adevărat, dar oricât de multă carne slabă mâncați, nu va provoca acnee. Sursa problemei aici este în mare parte suplimentul alimentar ales greșit pentru dvs. S-ar putea să aveți pofte de proteine din zer, ceea ce nu este neobișnuit, deoarece mulți oameni sunt sensibili într-o oarecare măsură la derivații lactați, care pot lua și forma de popcorn.

În acest caz, ar trebui să începeți experimentarea cu alte tipuri de preparate proteice. Cea mai bună alternativă este de obicei proteina din carne de vită, dar fie soia, fie albușul de ou poate fi o opțiune viabilă. Trebuie să încercați pe care îl tolerează cel mai mult sistemul digestiv.

În primul rând, încercați să nu mai consumați produse lactate pentru o vreme. Veți vedea în scurt timp dacă aceasta a fost problema dvs. A funcționat pentru câțiva dintre cunoscuții mei. O doamnă în vârstă de 28 de ani s-a luptat cu pielea feței oribile ca mine, dar chiar și de la mine a vizitat mulți alți medici și alți profesioniști de-a lungul anilor. Inutil să spun că nu s-a folosit nimic, încă unul dintre medici nu a primit sfaturi simple să nu consume niciun aliment care conține produse lactate sau derivate timp de o lună. Vedeți un miracol: după puțin timp, coșurile lui aproape că au dispărut.

Nu strică să eviți condimentele picante, mult zahăr și dulciuri. Dacă vă gândiți bine, respectarea acestor reguli vă va oferi o dietă complet curată, care vă poate îmbunătăți și forma. Două păsări dintr-o singură lovitură. Aproape toată junk food poate provoca și acnee.

Din păcate, există o mulțime de demisii și sacrificii dacă doriți să vă îmbunătățiți situația.

Un hostel popular este „tot ce este delicios dăunează sănătății”.

Asta-i tâmpenie. Materia primă a gunoiului este dăunătoare. Cu o creativitate minimă, puteți înlocui aproape orice ingredient și puteți mânca la fel de bine. Ceea ce împiedică oamenii cel mai mult în acest caz este un lene. Pentru că este mult mai ușor să cumperi fast-food, ciocolată, chipsuri și chinul mamei mele în ulei și grăsime decât să începi să gătești.

Știu că nu există timp pentru nimic în aceste zile, mai ales nu în bucătărie, dar știi „trebuie să suferi pentru frumusețe”. Au fost momente când am lucrat și 8 ore, am petrecut 5 ore călătorind, seara când am ajuns acasă am gătit, am făcut un duș și, de asemenea, m-am culcat să dorm, apoi din nou a doua zi. Din fericire, sunt într-o poziție mai bună acum, dar trebuie să luați în considerare cât sacrificiu sunteți dispus să faceți.

Dieta include, de asemenea, aportul adecvat de vitamine și minerale . Deci, indiferent de vârstă, un multivitamin poate îmbunătăți foarte mult starea dumneavoastră. Puteți trata chiar și acest lucru cu un complex B, care are un efect extrem de pozitiv asupra acneei. Drojdia a fost recomandată în acest scop datorită conținutului ridicat de vitamina B, dar în zilele noastre este de o calitate mult mai bună și mai complexă atunci când este importată ca supliment alimentar.

Dacă vorbim despre acnee la adulți la bărbați, suplimentarea acesteia cu niște tribulus terrestris zinc poate optimiza producția de testosteron, care poate îmbunătăți și starea pielii.

Deoarece, așa cum știm, ficatul este responsabil pentru metabolismul grăsimilor, poate avea un efect pozitiv asupra cauzei noastre dacă susținem, de asemenea, acest organ. Capsula de ciulin de lapte și lecitina sunt perfecte pentru acest lucru. (Eventual Scitec Liver Aid - ed.)

Este important să acordați atenție modului condiționat al accesoriilor menționate mai sus. Așa că pot ajuta pentru că eu am recomandat doar ceva care deja m-a ajutat pe mine sau pe cineva din unghiul meu cunoscut, dar toți lucrăm diferit, toată lumea va funcționa diferit.

Cu siguranță trebuie să vorbim despre curățarea feței. Este important să tratezi și să dezinfectezi acneea inflamată, ca și cum ar erup, poate infecta pielea feței din jur, ducând la și mai multă acnee.

De aceea, nu strica să schimbi o husă de pernă mică la fiecare 2-3 zile, deoarece este mai puțin probabil să freci bacteriile responsabile de acnee în părțile curate ale pielii feței noaptea.

Trebuie avut grijă să apăsați pielea feței. Dacă sunteți predispus la cicatrici, puteți să-i purtați amprenta pentru toată viața. Mă plimb și eu în pantofii ăștia. Când eram adolescent, m-am dus la o cosmeticiană timp de o jumătate de an pentru a vedea dacă îmi îmbunătățea starea. Desigur, nu este cazul, dar până astăzi sunt plin de cicatrici care - dacă îmi înroșesc puțin fața - pot arăta foarte frumos.

Dacă doriți să evitați acest lucru, trebuie să vă curățați fața cu o altă tehnică. Mi s-a arătat metoda la o clinică de dermatologie. În primul rând, cumpărați niște ace subțiri de injecție de la farmacie. Veți înțepa ușor acneea inflamată, purulentă la un moment dat, dar aveți grijă să nu o intepați adânc. Apoi nu apăsați, dar cu două degete trageți pielea în jurul acneei în jumătate. În acest fel, țesuturile pielii nu vor fi deteriorate, deoarece sunt atunci când sunt presate și se vor cicatrice într-un procent mult mai mic. Este important să ștergeți acul cu vată dezinfectantă între cosuri și să utilizați un nou ac steril pentru fiecare curățare.

Pentru mine, aceste practici au funcționat, sper că unii dintre voi vor beneficia.

Antrenor personal Ádám Mészáros

Dopajul cauzat de agenții dopatori nu este acoperit în revista noastră. Tot ce trebuie să știți despre acest subiect este că fenomenul este diferit de acneea normală, iar acneea apare de obicei și în alte părți ale corpului: în special pe spate și brațe. Dacă cineva are un spate foarte luminos (așa-numitul suport pentru pizza) atunci este posibil să se fi abătut de pe calea naturalității. Desigur, puteți face acnee și la o vârstă adolescentă, fără a dopa aceste părți ale corpului, în special măștile, în sălile de fitness nu foarte curate. Doar nu în astfel de cantități.

DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL PRIETENILOR DVS. CARE AU PROBLEMĂ!