Activitatea familială

Zilele sunt cu adevărat lungi, vremea este plină de grație, vacanța de vară este furioasă, serile devreme sunt cel mai bine petrecute activ, dacă nu chiar în fiecare zi, de cel puțin trei ori pe săptămână. Înainte ca cineva să creadă că, dacă întreaga familie iese pe o avere, să începem cu cele mai simple mișcări pe care le poți face acasă, în grădină sau în parc. Dacă sărim cu copiii timp de 45 de minute în fiecare zi și urmărim o serie mai puțin, putem arde 1.500 de calorii, ceea ce, atunci când este asociat cu o dietă inteligentă, va însemna o kilogramă de slăbire pe săptămână. Dar dacă sărim doar de trei ori pe săptămână, dar petrecem weekendul activ, făcând drumeții, deplasându-ne pe malul apei, atunci arderea săptămânală a caloriilor suplimentare poate fi de 3000-4000 de calorii. Și să recunoaștem, suntem încă foarte departe de epuizare.

Și cei care sunt supraponderali ar trebui să renunțe la inhibițiile cu privire la înot sau la ciclism și să ia decizia de a alege sănătatea și buna dispoziție, cantitatea de calorii arse se referă la mișcarea de 45 de minute a unei persoane de 70 de kilograme. Cu o greutate mai mare, veți consuma din ce în ce mai multe calorii și, bineînțeles, prin creșterea duratei și intensității.

Sporturi pe plajă

Să faci plajă este un lucru bun, dar este păcat să te întinzi toată ziua, pentru că vom fi mai obosiți decât dacă ne-am muta. Există o mulțime de jocuri cu apă dură de jucat cu copiii, acestea vor dura la nesfârșit, două sau trei etape de jumătate de oră ne vor fi suficiente. Într-una putem prinde un captator de apă, în cealaltă putem organiza o competiție de înot pentru evitarea geamandurilor, iar seara ne aventurăm la terenul de volei, va fi ceea ce va fi. Putem chiar să plătim o jumătate de oră de pedalare și toată lumea este garantată că va dormi bine seara și jumătate de kilogram
de asemenea, coboară, deja dacă evităm cuptorul cu flacără.

Plecați de acasă cu bicicleta

Există din ce în ce mai multe familii de motocicliști și comunități de motocicliști. Dacă sunteți un începător într-o excursie mai mare, merită să vă alăturați după câteva antrenamente pentru cei care sunt deja de rutină în excursia mai mare, știu unde să vă opriți sau poate ajutați dacă avem o puncție. Există o mulțime de piste de biciclete astăzi, putem găsi informații despre toate pe internet. pasionații cred că sunt obligatorii două veri mari, ocolind lacul Balaton și urcând acoperișul albastru. acesta din urmă nu ar trebui să fie temporizat la cea mai mare căldură. Dar la început începem cu drumeții mai mici, seara rulăm 45 de minute într-un ritm confortabil.

Dacă merge fără probleme, vom crește viteza, ne vom bate propriile recorduri. în două săptămâni putem tăia în 1-1,5 ore de rulare. Starea noastră se îmbunătățește zi de zi, după câteva săptămâni putem face un tur de o jumătate de zi, apoi nici măcar 40 km.

Între munți, între văi

Pe căldură mare, drumețiile în pădure pot fi deosebit de răcoritoare. pregătiți-vă pentru călătorii mai mici cu o alarmă de căpușă, este obligatoriu pentru cele mai mari. Merită să faceți drumeții cu pantofi buni, acest lucru se aplică și copiilor, nu-l tăiați în pădure în sandale sau papuci de vară. Și aici păstrăm principiul gradației, începând cu drumeții mai ușoare dacă nu suntem minim antrenați. Drumețiile sunt cel mai bine combinate cu vizitele la castel, astfel încât copiii care se aventurează online vor avea, de asemenea, o idee despre modul în care au trăit în vremurile istorice.

Ne putem alătura traseului turneului albastru național în multe locuri, chiar putem colecta timbre pentru spectacolul nostru. familiile mai aventuroase, aventuroase, pot petrece o noapte chiar și într-o lojă. Desigur, formele moderne de divertisment s-au mutat și în natură și păduri, tot mai multe parcuri de aventură așteaptă familiile, cu cabluri construite în mai multe niveluri de dificultate. Există, de asemenea, un parc de aventură pe malul lacului, cu jocuri de apă, unde puteți petrece o zi fără probleme, dar acest lucru nu face parte din divertismentul mai ieftin.