Acum se dovedește în cele din urmă ce este mai bine: mergeți la culcare flămând sau gustați noaptea târziu?

Vrei să știi și tu?

BIztos ți s-a întâmplat înainte de ora 21 sau chiar 22, și dintr-o dată ai putea să-l mănânci. Ce faci acum? Întindeți-vă cu o foame foame vicleană sau cedați tentației, riscând câștigul de kilograme în plus?

Ei bine, pentru a dormi bine, nu ar trebui să dormi foarte foame sau cu stomacul prea plin. Pe de o parte, este imposibil să adormi fără să te gândești la altceva decât la gura de biscuiți, dar să mănânci prea târziu nu este bine pentru intestin. Conduce la balonare și digestie mai lentă (ca să nu mai vorbim de kilogramele în plus, așa, între paranteze).

Pentru a găsi media aurie, evaluează-ți foamea pe o scară de la 1 la 10, unde 1 indică când îți iese burta și 10 înseamnă că aproape că mor de foame. Dacă vă evaluați foamea peste 6, simțiți-vă liber să mâncați câteva mușcături înainte de culcare - dar numai una care nu atinge 200 de calorii. Ar putea fi un pahar de iaurt, puțin (!) Popcorn, o mână de alune de exemplu. Dacă foamea este de cel puțin 5 ani, nu mâncați, mai degrabă beți un pahar cu apă sau ceai fierbinte.

Comentarii

Trupul și sufletul nostru

Important avertisment medical! Nu face asta dacă ți-e frig

Am slăbit peste 10 kilograme în 3 săptămâni, datorită acestui cocktail de ardere a grăsimilor

Cercetătorii au dovedit că până acum suntem încă conștienți după moartea noastră

Toată lumea o are și nimeni nu poate scăpa de ea. Cu acest truc, totuși, este jocul copiilor să scape de neg

Încercați să supraviețuiți, a fost mai greu de atât - Depresia în momentul coronavirusului

Ajutăm! Așa poți supraviețui de Revelion

Te trezești noaptea, între orele 3 și 5? Acesta poate fi motivul

De o lună beau apă pe stomacul gol. Asta s-a intamplat