Acum puteți afla cum să faceți dieta dvs. un succes

Răspunde la gândurile de sabotaj!

Nu suntem mândri de asta, dar ne amintim - chiar și în timpul dietei - de bunătățile pe care ne-ar plăcea să le mâncăm. Și când vedem o cutie de bomboane deschisă, tentația este și mai puternică. De ce nu ar trebui să-l mănânc? apare întrebarea. Ei bine, dacă ne punem astfel de întrebări, cel mai bine este să le răspundem. De exemplu: vreau să mănânc acest tort imens, dar nu o voi face pentru că nu se încadrează în dieta mea.

Distingeți când vă este foame și când nu!

Oamenilor slabi în mod natural le este mult mai ușor să facă diferența între momentul în care le este foame, deoarece stomacul este gol și atunci când nu, necesită doar o masă. Acești oameni sunt mai predispuși să renunțe la mâncarea pe care doar ochii lor o doresc. Pentru a ne gândi să mâncăm în acest fel, trebuie să putem face diferența între a ne simți flămând și când dorim un anumit aliment. De altfel, senzația de foame apare la câteva ore după ultima masă. Regula generală este că, dacă sentimentul vine din stomacul tău, cu siguranță îți va fi foame, dacă nu, vei dori doar mâncarea respectivă.

Nu vă faceți griji cu privire la cât de nedreaptă este situația dvs.!

Alții sunt liberi să mănânce orice și tu postesti? Nu te descurca! În acest caz, gândiți-vă la cunoștințele dvs. care au făcut deja dieta cu succes. Și veniți din nou cu gândul: dieta vă va ajuta să deveniți mai subțire.

Descrieți-vă planurile!

Mulți au experiența de a pierde câteva kilograme, dar mai puțini se pot lăuda că își pot menține greutatea. Asta pentru că oamenii se gândesc doar la ce ar fi să fii mai subțire pe termen scurt, planurile lor nu sunt pe termen lung. Prin urmare, merită înregistrată decizia.

Fii capabil să reziste tentației!

Este obișnuit ca cineva să păcătuiască împotriva dietei, deoarece se păcălește singur: mâncând numai firimituri mici, asta nu ar trebui să fie o problemă. Vestea proastă este că și aceasta este o problemă, doar pentru că odată ce ne permitem să transgresăm, data viitoare, poate în cantități mult mai mari. Dacă vrei să slăbești și să-ți menții greutatea redusă, trebuie să poți rezista tentației.