Dacă voi fi o femeie despre fumat, plus

De ce fumează femeile?

Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, emoție, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța. Scoateți din apartament obiecte care amintesc de fumat, țigări, brichete, scrumiere.

dintr-un

Trebuie să spălăm textilele care miros a fum și nici nu ne strică să ne curățăm bine mașina. Dacă este posibil, să ne curățăm hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească nici măcar de viața noastră de fumat. Nu organizați o perioadă de renunțare de unde mergem la un club de noapte unde vom fuma cu vechea noastră companie - sau doar pentru fumat -.

A suge sau a nu suge ...

Priveste filmarea! Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv.

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare.

  • Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil?
  • Adult matur în scrumieră rebelă - Cum am renunțat la fumat după douăzeci de ani de intensitate - WMN
  • Câtă grăsime câștigă oricine renunță la fumat?
  • Cine cântă despre renunțare
  • Dacă încetezi să fumezi
  • Vei fi obez dacă vei renunța să fumezi o țigară - Canapea

Acest specialist poate fi medicul de familie sau specialistul celui mai apropiat medic pulmonar. Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui program de renunțare lunar bazat pe un program profesionist.

  • Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
  • Fumează și renunță de 16 ani

În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată. În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat.

Acesta este momentul în care mă poate costa să fiu o femeie de la fumat să prescriu și medicamente dacă am ales o metodă de renunțare la medicamente. Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Împotriva obezității?

Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este important ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni pentru a discuta despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară.

Sprijin pentru retragerea medicamentelor În cazul dependenței moderate sau severe, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, iar șansele de a renunța fără sprijinul pentru medicație sunt scăzute. Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi.

Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața. Renunțarea la asistență pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de un profesionist, cu o programare. În plus, o șuviță de țigări afumate poate crea dependență?

Faceți clic pentru mai multe informații! Ce preparate vă pot ajuta să renunțați la fumat?

Dr. Tamasi Sincer - Încetarea fumatului, dar cum după?

Preparate de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, dar pentru a atenua simptomele de sevraj, nicotina este administrată organismului într-o doză care scade treptat mai puțin decât ceea ce intră în țigări. În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului.

Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Cu această metodă, orice renunțare suplimentară dacă o femeie devine fumătoare poate avea un succes permanent. Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil cu fumatul atunci când fumează o țigară. Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.

  1. Modificat:
  2. Un adult matur dintr-o scrumieră rebelă - Așa am renunțat la fumat după douăzeci de ani intensi
  3. Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
  4. Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
  5. Câtă grăsime câștigă oricine renunță la fumat?
  6. Majoritatea pacienților care doresc în mod serios să renunțe ajung la destinație cu ajutor medical.

Citiți mai departe! Starea ta de spirit poate fi decisivă și atunci când pui țigara jos! Unde puteți obține ajutor pentru a renunța? Medicul dvs. de familie sau pneumologul regional vă poate sfătui să renunțați.