Aflați ce tip de yoga este potrivit pentru dvs.!

Cursurile de yoga devin din ce în ce mai populare, însă sunt puțini cei care pot face diferența între tipurile lor. Scopul este de a realiza armonie fizică și mentală în toate cazurile, totuși diferite tipuri pot oferi multe avantaje. Hatha Yoga Acesta este yoga clasic, deci, dacă sunteți începător, vă recomandăm să vizitați acest lucru pentru a vedea o frumoasă formă de mișcare. Nu este împovărătoare, [...]

Cursurile de yoga devin din ce în ce mai populare, însă sunt puțini cei care pot face diferența între tipurile lor. Scopul este de a realiza armonie fizică și mentală în toate cazurile, totuși diferite tipuri pot oferi multe avantaje.

Hatha yoga

Acesta este yoga clasic, deci, dacă sunteți începător, vă recomandăm să vizitați acest lucru pentru a vedea o frumoasă formă de mișcare. Efectul său nu este împovărător, dar poate fi simțit - și văzut după un timp. Datorită ritmului său lent, persoanele în vârstă o pot încerca, de asemenea, amânând semnele trecerii timpului, deoarece mulți spun că aproape întineresc din el. Scopul hatha yoga este de a atinge echilibrul și de a restabili simetria corpului. Unul dintre cele mai bune antidoturi pentru erorile posturale, deoarece mușchii spatelui sunt întăriți în timpul exercițiilor, ajutând astfel la menținerea coloanei vertebrale drepte.

Pentru a putea efectua o serie de mișcări, concentrarea maximă este esențială, astfel încât vă ajută să vă concentrați atenția asupra unui singur loc, astfel încât să puteți învăța chiar și cele mai dificile exerciții de echilibru. Între timp, sufletul tău se calmează, îți poți lăsa poverile zilnice și astfel blocurile din corpul tău sunt, de asemenea, dizolvate.

Recomandat: practicienilor de yoga începători și celor care doresc să iasă din goana zilnică.

este
Ashtanga yoga

Dacă doriți impuls și rotire în loc de exerciții meditative, atunci yoga ashtanga este pentru dvs.! Intens, cu ritm rapid, unde trebuie să fii în mișcare constantă, deci este destul de solicitant din punct de vedere fizic, așa că trebuie să adaugi o rezistență de bază pentru a putea face ceasul până la capăt. Scopul său este de a depăși limitele minții și corpului, astfel încât să puteți finaliza exercițiile. Cu toate acestea, acest lucru necesită perseverență, forță și hotărâre: acestea sunt predate, printre altele, de către ashtanga yoga. În timpul orei, corpul se încălzește, mușchii se relaxează, fluxul de energie crește, ceea ce inițiază și detoxifierea. Nu este recomandat pentru începători, dar dacă ați fost la Hatha Yoga de câteva ori și l-ați găsit prea calm și lent, încercați, sigur nu vă veți plictisi aici!

Recomandat pentru: yoghini avansați care doresc impuls și dinamism.

Kundalini yoga

Kundalini yoga este cea mai spirituală dintre toate cursurile de yoga. Se bazează pe ascunderea în fiecare ființă umană a unei energii secrete (kundalini) care așteaptă să ne ridice prin spate până la vârful capului nostru în timp ce purifică chakrele. Nu poate face acest lucru de la sine, doar dacă îl revigorăm: yoga Kundalini s-a născut în acest scop. Menține corpul în echilibru, restabilește echilibrul hormonal, dar, mai presus de toate, contribuie la atingerea unui nivel mai ridicat de conștientizare. Ajută la calmarea ego-ului pentru o vreme, prin care gândurile și energiile noastre ascunse pot ieși în prim plan. Mai viguros decât hatha yoga, dar pune un mare accent pe meditație și relaxare.

Recomandat pentru: cei care doresc să-și reîncarce energiile și să experimenteze ascensiunea kundalini.

Yin yoga

Dacă doriți să încercați un yoga foarte lent, în niciun caz nu ratați yin yoga. La început, poate părea prea ușor să fiți într-o poziție câteva minute, dar asta este doar aspectul. Este adevărat, nu este la fel de obositor ca alte tipuri de yoga, dar este excelent pentru relaxarea mușchilor și a țesuturilor conjunctive, făcându-l ideal pentru cei care și-au revenit dintr-o boală inertă și doresc să-și recapete starea de fitness anterioară. Asigurați-vă că nu ieșiți dintr-o mișcare dintr-o dată, concentrați-vă pe mișcarea calmă și lentă, astfel încât să puteți învăța să nu ridicați ritmul grăbit al zilelor grăbitoare. Cel mai bine este să faceți exerciții de yin dimineața, deoarece acest lucru vă va face să fiți mai puțin obosiți în timpul zilei și nu veți simți contracarările muncii de lungă durată sau de ședere, de exemplu.

Pe cine recomandăm: pentru oricine dorește să-și recapete - sau să-și păstreze - corpul prin exerciții care oferă relaxare și ușurință.