Sfaturi eficiente anti-constipație

Vorbim despre constipație când cele două mișcări intestinale durează 3 zile, mișcarea intestinului este dureroasă și foarte dură. Din păcate, există cei pentru care constipația este un lucru complet permanent. Constipația poate fi cauzată și de suprimarea stimulului scaunului și de reținerea scaunului. Pot apărea și flatulență și dureri abdominale. Scaunele foarte dure pot deteriora chiar anusul, deci acest lucru poate fi foarte dureros. În acest caz, defecația este dureroasă de fiecare dată.

Dar ce poate provoca constipație? Problema din spatele unui stil de viață nesănătos este alimentarea necorespunzătoare. Lichidul scăzut și stilul de viață sedentar pot provoca, de asemenea, constipație. Toată lumea este obișnuită să consume alimente al căror aport excesiv poate provoca constipație. Astfel de alimente includ consumul de ciocolată și o mulțime de produse lactate. Există, de asemenea, medicamente și diverse afecțiuni medicale care pot provoca constipație. De obicei, apare la persoanele care suferă de depresie și, de asemenea, la femeile însărcinate.

O dietă bogată în fibre și lichide este cel mai important factor în prevenirea constipației. Datorită fibrei, stimulul scaunului crește, precum și volumul scaunului, deci este cu siguranță bun împotriva constipației. Merită să consumați cereale integrale, precum și legume și fructe proaspete, ca surse foarte bune de fibre. Cu toate acestea, este important să știm că fibrele sunt eficiente numai prin ingerarea fluidului potrivit. Se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar ceaiul de plante și ceaiul de fructe sunt bune și fără aromă, desigur. Este cu siguranță necesar să încorporezi mișcarea în modul de viață, deoarece poate fi și un declanșator dacă cineva nu se mișcă deloc.

Iată câteva sfaturi puternice și simple care vă pot ajuta să depășiți rapid constipația. Bea direct un pahar cu apă caldă. Acest lucru vă va ajuta să începeți metabolismul. Citiți cu atenție și în întregime acest prospect înainte de a începe să luați acest medicament.