Efectele benefice ale roșiilor asupra corpului nostru

Toată lumea știe că roșiile sunt foarte sănătoase. Dar de ce?

este

  • Conține vitamina C.
  • O sursă de vitamina A, acid folic și potasiu
  • conține și niacină, vitamina B6, fosfor și cupru
  • sărac în calorii și fără grăsimi

Să vedem pentru ce sunt bune roșiile:

Piele: De asemenea, se găsește în roșii betacarotenul protejează pielea de daunele cauzate de lumina soarelui. Licopenul din el ajută, de asemenea, la protejarea pielii de daunele provocate de razele UV dăunătoare, care contribuie foarte mult la formarea ridurilor și a picioarelor de corbă.

Oase: Vitamina K și calciu ajută la întărirea oaselor și în vindecarea post-leziune. Licopenul contribuie la creșterea densității osoase, reducând astfel șansele de apariție a osteoporozei.

Păr: O vitamină face părul mai puternic și mai luminos.

Ochi: Vitamina poate îmbunătăți vederea și poate preveni orbirea lupului, regulat consumul reduce dezvoltarea degenerescenței maculare şansă

Zahăr din sânge: roșiile sunt bogate în crom, care ajută la controlul nivelului zahărului din sânge.

Analgezic: analgezic și antiinflamator bioflavonoizii și carotenoizii sunt prezenți în număr mare la tomate.

Cancer: niveluri ridicate de beta-caroten și licopen la roșii este un protector celular foarte util și ajută la prevenirea dezvoltării diferitelor tipuri de cancer.

Pierdere în Greutate: Stimulează producția unui aminoacid numit carnitină, care De asemenea, poate crește capacitatea organismului de a arde grăsimi cu 30%.

Sarcina: cea mai importantă vitamina de protecție a fătului acid folic, care se află în roșii pot fi găsite în cantități mai mari.

Detoxifică: Datorită conținutului său de potasiu curăță sângele, precum și alte minerale, poate îndepărta și otravă.

Cum se mănâncă roșii?

Roșiile coapte sunt bune pentru crude, salate, prăjite, fierte, conservate sau chiar uscate. Pe lângă clasicul letcho, consumul de suc, concentrat și ketchup, vă recomandăm să încercați compotul de roșii, sosul de roșii de casă sau doar gemul de roșii. Exemplarele necoapte pot fi, de asemenea, folosite în multe moduri pentru murături, compoturi, salate și, eventual, gem.

+1 sfat: de asemenea, putem amesteca fără probleme roșiile proaspete pentru băutura noastră verde.