Ai trecut de 40 de ani? Iată trucul pentru a vă împiedica vârsta să apară pe voi

Jennifer Lopez: jos cu țigara

Jennifer se unge întotdeauna cu protecție solară, chiar și iarna folosește o astfel de cremă de față. În plus, nu fumează niciodată, nu bea băuturi cu cofeină și alcool, deoarece acestea i-ar strica rapid pielea.

Goldie Hawn: Jură prin meditație

Secretul tinerei actrițe de 71 de ani este alimentația sănătoasă și meditația regulată. Goldie a creat, de asemenea, o fundație pentru a-i învăța pe oameni să scape de stres și să trăiască momentul.

Jennifer Aniston: Ideea este în ingrediente

Jennifer se străduiește să ducă o viață sănătoasă, dar ar fi reticentă să renunțe la preferatele ei - în schimb, le face din ingrediente mai sănătoase. De exemplu, a înlocuit aluatul de lasagna cu legume.

Cher: Antrenează-te de cinci ori pe săptămână

Cher votează pentru antrenament de cinci ori pe săptămână, susținând că a jucat mereu sport și se bucură cu adevărat - mai ales surfing, plimbări mari și jocuri pe consola de jocuri.

Cindy Crawford: ceai verde și shake de proteine

Cindy nu-i place dietele stricte, dar este foarte delicată pentru micul dejun. Începeți ziua în fiecare dimineață cu ceai verde și un smoothie cu proteine.

Reese Witherspoon: urmărind masa

Mâncați pui prăjit și prăjituri doar pentru o adunare. Legumele și sursele de proteine slabe sunt mai potrivite pentru dieta ta zilnică.

Martha Stewart: grădinărit

Gurul stilului de viață, în vârstă de 75 de ani, nu numai că oferă exerciții fizice și ameliorare a stresului prin grădinărit, ci și că ai mereu legume și fructe organice acasă. Lucrează în seră iarna și în grădină vara.

Christie Brinkley: Uneori se potrivește puțină brânză

Dieta supermodelului în vârstă de 63 de ani constă din legume și cereale integrale. Nu a mâncat carne sau mai ales lactate de la vârsta de 12 ani, dar uneori își poate permite puțină mozzarella italiană sau camembert francez.

Halle Berry: patru mese pe zi

Actrița a fost diagnosticată cu diabet la vârsta de 19 ani, astfel încât scopul dietei sale este în mare măsură controlul bolii. Mănâncă de patru ori pe zi, bea multă apă evitând în același timp zahărul și alți carbohidrați simpli.

Julia Roberts: Dieteticianul ajută

Pentru o actriță minunată, un dietetician ajută la crearea unei diete sănătoase. Dieta în sine este echilibrată, lipsită și de carbohidrați. De exemplu, mănâncă musli de casă la micul dejun, niște carne cu orez și legume la prânz și pește cu niște cereale și legume la cină.

Nicole Kidman: Trăiește după regula 80:20

Actrița australiană nu crede să renunțe, dar încearcă să mănânce sănătos 80 la sută din timp. Restul de 20 la sută include și plăceri nesănătoase. Mai mult, uneori se întâmplă ca anumite 80% să alunece la 70.