Ai rămâne fără o plimbare, dar nu începe? Aceasta ar putea fi greșeala

Sursa: Getty Images

Ești gata să mergi pentru obiectivele pe care ți le-ai stabilit.

Te-ai poticnit într-un singur loc de mult timp, absolut nu chiar acum.

Cazurile care așteaptă să fie închise încep să se ridice peste capul tău.

Pare excepțional chiar în a doua zi a noului an.

Simți că poți să stai pe spate și să te sufli, a.

Anul Nou v-a adus noi promisiuni, dintre care.

Pe cineva pe care practic l-ați ignorat până acum, a.

Umflat de energii, ai alergat după el anul acesta, deci.

Trebuie să luați o decizie serioasă în ciuda abundenței.

Alergi ca Balázs Hűbele, practic fără bun simț.

În timp ce vă place să calculați totul și să aveți un traseu planificat în prealabil.

Cineva încearcă să-i manipuleze pe alții pentru toată lumea.

Cât costă asta?

Dacă nu există rezultate pentru pentru plimbările tale zilnice, probabil pentru că nu arzi suficiente calorii. Și dacă nu aveți deficit de calorii, nici nu vei slăbi, spune antrenorul Molly Canu, kinetoterapeut. Deși specialiștii spun că o plimbare de 30 de minute pe zi este suficientă, de obicei este vorba de 3-5.000 de pași în funcție de viteza dvs., care la rândul său nu arde încă multe calorii. Potrivit antrenorului Jennifer Giamo, cei 10-12.000 de pași pe zi, sau aproximativ 8 km de mers pe jos, sunt ceea ce poate obține deja rezultate spectaculoase, desigur, suma depinde de antrenamentul propriu al fiecăruia.