Ai greutate cu Anita Lutsenko

Anita Lutsenko

Anita Lutsenko - un antrenor al cărui nume este milioane de cunoscuți. El este cel care pierde cu ușurință mai mult în proiectul unui cunoscut canal de televiziune cu mai mulți oameni plini. Recomandarea Anitei Lutsenko privind pierderea în greutate în practică și-a dovedit eficacitatea, telespectatorii au putut vedea când au văzut adevăratele minuni ale pierderii în greutate în aer. Pierderea în greutate Anita Lutsenko este specială, dezvoltată prin exerciții, întinderi și o dietă sănătoasă și moderată. În acest material, vă prezentăm sfaturile unui antrenor cunoscut. Acum poți pierde în greutate Anita Lutsenko!

Anita Lutsenko - secretele slăbirii cu succes

Primul pas către armonie, Anita vă sfătuiește să vă refaceți dieta. Khudey Anita Lutsenko, ar trebui să minimizați utilizarea mai multor produse, iată:

  • băuturi carbogazoase dulci și sucuri din pachete - sunt bogate în zahăr și calorii și foarte puține în vitamine;
  • brânză tare - are un conținut de grăsime de 50%, deci este mai înțelept să treci la brânză mai puțin grasă;
  • Semințele de floarea-soarelui sunt foarte grase și bogate în calorii, într-o sută de grame - până la 500 de calorii;
  • fructele prea dulci precum bananele, strugurii, cireșele ar trebui, de asemenea, aruncate;
  • muesliul și cerealele trebuie scoase din dietă și înlocuite cu fructe proaspete și fulgi de ovăz;
  • Sarea întârzie excesul de apă din organism, norma zilnică de sare nu trebuie să depășească 10 g. (aceasta este 1 linguriță fără diapozitiv);
  • orezul alb trebuie înlocuit;
  • structura cărnii de vită conține multe grăsimi și colesterol, scoateți-o din dietă.

Sfaturi pentru pierderea în greutate Anita Lutsenko - acesta este meniul, atât în ​​ceea ce privește exercițiul. Anita sfătuiește să înceapă mic - cu haosuri, ridicarea podelei pe scări, mâini simple cu gantere. Un alt sfat înțelept - este suficient să faci exercițiile, să începi orele de dimineață de cincisprezece minute. Cel mai important lucru, spune doamna Lutsenko, se obișnuiește cu încărcătura și apoi dezvoltă treptat corpul și greutatea nu va fi o problemă!