Ai grijă de tine, ai grijă și de pielea ta!

stea de mare cu ocean, plajă și peisaj marin,

În mass-media au apărut știri contradictorii despre momentul și modul ideal de plajă. Ce este adevarul? Cum să vă protejați de efectele nocive ale razelor solare?

Radiația solară are și efecte benefice și dăunătoare. Radiațiile UV ale soarelui ajută organismul să producă vitamina D, care joacă un rol semnificativ în producția de calciu din organism și este, de asemenea, importantă pentru sistemul imunitar. Soarele este bun pentru depresie, dar razele solare ajută și la distrugerea bacteriilor de pe suprafața pielii.

Cu toate acestea, expunerea excesivă la soare dăunează pielii. Mulți oameni nu știu că radiațiile dăunătoare se acumulează în organism, cantitatea totală de radiații solare care ajunge la nivelul pielii crește odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce poate duce chiar la dezvoltarea leziunilor canceroase și a melanomului. Persoanele cu un conținut scăzut de pigmenți - albi - au șanse mai mari de a dezvolta melanom și o serie de arsuri în copilărie cresc, de asemenea, riscul.

Cele mai comune moduri de a te apăra

Cel mai eficient mod de protecție împotriva radiațiilor solare este protecția fizică. Intră la umbră, poartă haine de corp cu o țesătură suficient de groasă pentru ca lumina soarelui să nu o străpungă. Purtați un capac cu flanșă care acoperă fața, gâtul.
În timpul zilei, între orele 11:00 și 15:00, de preferință nu ieșiți la soare și evitați să faceți plajă, deoarece radiațiile sunt mai mari în această perioadă.
Astăzi, protecția solară sau protecția solară este un ingredient esențial. Se recomandă ca așa-numitul utilizarea formulărilor cu spectru larg care protejează atât împotriva razelor UVA, cât și împotriva razelor UVB. Utilizați cel puțin 15 produse de protecție solară!

Pielea expusă la soare trebuie aplicată cu 30 de minute mai devreme pentru a forma un strat protector adecvat, iar acest lucru trebuie repetat la fiecare 2-3 ore. Toate suprafețele corpului care pot fi expuse la soare, cum ar fi mâinile, umerii, buzele, urechile, gâtul și gâtul, trebuie lubrifiate. De asemenea, ungem pielea sub cureaua costumului de baie, deoarece cureaua se poate mișca. Folosiți protecție solară impermeabilă, dar trebuie reaplicată după scăldat/înotat.

Lumina soarelui poate fi periculoasă pentru ochi! Corneea poate arde chiar și într-o singură zi petrecută în aer liber. Expunerea la soare poate crește dezvoltarea cataractei la bătrânețe, ceea ce poate duce chiar la orbire. Cel mai simplu și mai eficient mod de a vă proteja ochii este cu ochelarii de soare. Când cumpărați ochelari de soare, aveți grijă să alegeți doar o piesă cu lentilă filtrată UV, deoarece lentilele întunecate fără filtru UV nu protejează împotriva razelor UV!