Ai mulți prieteni, dar ești singur? Așa că fă-o împotriva lui!

Singurătatea este aproape o boală populară și nu apare doar atunci când cineva nu are relații umane: vă puteți simți singur într-o relație, cu prietenii și familia. Scrierea Elemental caută răspunsul la ceea ce se poate face în astfel de cazuri.

ești

De la rețelele sociale până la deteriorarea calității relațiilor umane, nenumărați țapi ispășitori au fost deja testați pentru acest fenomen. Cu toate acestea, cineva poate fi pur și simplu genetic mai puțin susceptibil la companie decât alții și, dacă cazi în mijlocul unei mulțimi mai mari, o vei experimenta mai degrabă ca o anxietate decât ca o experiență plăcută.

Începeți o conversație!

Cel mai lung nerv parasimpatic din corpul uman, nervul planetar, este, de asemenea, responsabil pentru aducerea corpului într-o stare de alertă în caz de urgență și, de asemenea, pentru aducerea acestuia la odihnă în situații plăcute. Dacă luați curaj în diferite situații de zi cu zi, cum ar fi un magazin, o cafenea sau un loc de muncă și inițiați o scurtă conversație cu alții, vă stimulați nervii planetari și vă obișnuiți destul de încet corpul cu interpretarea unor stimuli similari nu ca un atac, ci ca un lucru plăcut situatie.

Dacă vă simțiți singur, este important să nu vă întoarceți în interior și să vă aprofundați singurătatea și mai mult, ci să vă deschideți altora, chiar până la punctul de doar câteva cuvinte plăcute.

Găsiți experiența fluxului!

În loc să mesteci în permanență cât de singur ești, găsește o activitate - fie că este treaba ta sau un hobby util - în care te poți scufunda, concentrându-ți gândurile asupra acelui moment. Nu trebuie să fie o provocare intelectuală specială: poți găsi flux în citire, alergare sau chiar curățare în același mod.

Revizuiește-ți relațiile umane!

Poate că petreceți prea mult timp cu oameni care nu vă servesc cu adevărat ca o companie utilă deloc și invers: poate cunoașteți oameni cu care nu ați fost în contact de ani de zile, chiar dacă ați găsi o glas împreună.

Examinați-vă relațiile umane, gândiți-vă cu cine ați dori să vă aprofundați relația mai mult și cine sunt cei a căror companie ar trebui să o neglijați. Stabiliți-vă un obiectiv de a păstra legătura cu primii în mod regulat, discutați cu ei cel puțin o dată pe săptămână sau poate îi invitați la cină o dată pe lună. Și pentru aceștia din urmă, nu vă faceți griji dacă pierdeți legătura cu ei, deoarece acest lucru vă va lăsa mai mult timp și energie pentru oamenii cu adevărat importanți. Uneori, contactul mai puțin uman nu mărește singurătatea - dimpotrivă.

Folosiți conștient media socială!

Unii spun că social media ucide relațiile umane reale. În realitate, însă, Facebook, Instagram și interfețele web similare au mai mult o dublă natură: se întâmplă ca cineva să petreacă atât de mult timp în fața ecranului unui computer sau a unui telefon încât să aibă un efect negativ asupra vieții lor sociale. Pe de altă parte, interfețele de socializare oferă o mulțime de oportunități fără precedent de a întâlni oameni cu interese similare cu ale noastre, de a organiza programe comune și de a construi relații din viața reală.

Folosiți conștient media socială - în loc să navigați pe net pe zi ce trece, găsiți oportunități care vă pot ajuta cu adevărat să construiți relații umane.