Ajutați-vă digestia cu mure

Boabele ușor astringente au devenit un mare favorit în ultimii ani. Murele au gust, culoare și formă foarte asemănătoare zmeurii, dar conțin mai multe fibre și carbohidrați și sunt, de asemenea, pline de antioxidanți. Marele său avantaj este că pune o digestie proastă dintr-o singură lovitură.

Are multe efecte benefice

Unii cred că a fost folosit pentru vindecare încă din timpul lui Hipocrate. Este bogat în vitaminele A, B1, B6 și C, întărind astfel apărarea organismului. Afinele, de exemplu, conțin de două ori mai multă vitamina C. Mineralele pe care le conține - potasiu, calciu, magneziu, fosfor, cupru, fier și mangan - ajută la combaterea virusurilor și bacteriilor. Flavonoidele sale antioxidante ne întăresc sistemul imunitar și suprimă diferite inflamații.

Îmbunătățește digestia

Deoarece o mână de mure conține și 8 grame de fibre, are și un efect deosebit de bun asupra digestiei. Aceste fibre sunt importante pentru buna funcționare a tractului intestinal și ajută la menținerea greutății corporale optime, îmbunătățind în același timp sănătatea prin scăderea nivelului de colesterol. Efectul laxativ al gemului de mure este, de asemenea, cunoscut ca fiind bun pentru afecțiunile stomacului, rinichilor și vezicii urinare. De asemenea, murele au fost considerate mult timp o plantă. Consumul va reduce, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta diabet.

Împotriva oboselii și îmbătrânirii

Datorită conținutului său bogat, murele au un efect anti-îmbătrânire foarte bun. Astfel, reduce efectul de îmbătrânire a pielii al razelor solare dăunătoare și întârzie dezvoltarea declinului mental în timp. În plus, datorită unei noi descoperiri revoluționare, este cunoscut și efectul său de întârziere. Mai mult, poate fi folosit bine împotriva oboselii.

Poate fi consumat în multe feluri

Murele pot fi folosite și consumate în multe feluri. Substanțele sale valoroase, vitaminele și flavonoidele sunt conținute în carnea proaspătă de fructe, deci proaspătul este cel mai eficient. Dar puteți face sirop, supă, gem, compot, gem și chiar sos din mure. Datorită gustului său plăcut și acru, este excelent pentru aromarea deserturilor și a prăjiturilor delicioase. Este, de asemenea, excelent pentru aromatizarea diferitelor produse lactate, cum ar fi iaurturile și este, de asemenea, perfect ca ingredient pentru smoothie.