Ajutor la schimbarea stilului de viață - Munca unui antrenor personal

Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni au acum mare grijă de propria lor sănătate, ceea ce nu înseamnă doar trecerea prin controale medicale obligatorii, ci și încercarea de a încorpora - cu mai mult sau mai puțin succes - alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în rutina zilnică.

Le putem clasifica drept una dintre pietrele de temelie ale unei vieți sănătoase, așa că, dacă lipsește vreuna dintre ele, este posibil să nu oferim corpului nostru condițiile necesare unei funcționări optime.

Și acesta este un focar pentru dezvoltarea diferitelor boli.

Antrenament personal - pentru cine?

Dacă suntem hotărâți să ne reformăm viața, este deja un punct de plecare excelent, dar trebuie să știm că nu contează deloc cum o facem.

Există multe metode pe Internet, dar trebuie să fim conștienți și de faptul că aceste forme de exerciții și nutriție nu sunt pentru toată lumea.

Deci, dacă vrem să luăm acest lucru în serios, merită să căutați sfaturi de specialitate.

Aici intră, de exemplu, antrenorii personali în joc.

Mișcarea a făcut întotdeauna parte din viața ta? Ați încercat multe forme diferite de mișcare? Dacă simți că ai vrea să faci acest lucru profesional, profesia de antrenor personal ți s-ar potrivi.

Dacă sunteți interesat de acest domeniu, vă recomandăm să citiți mai departe pentru că vrem să vă oferim o imagine puțin mai cuprinzătoare a ceea ce face un antrenor personal.

După finalizarea antrenamentului personal OKJ aveți ocazia să lucrați ca angajat în diverse săli de sport și studiouri de fitness, dar poți chiar să stai pe picioarele tale și singur, puteți să vă așteptați și oaspeții ca antreprenor în propria ta sală de gimnastică.

În ambele cazuri, de obicei, vă împărtășiți agenda dvs. în consultare cu clienții.

Să vedem atunci care vor fi sarcinile dvs. specifice. Exact ce face un antrenor personal?

Atribuțiile unui antrenor personal

Prima consultare

Când un nou kuncsaft se înregistrează la dvs., va avea loc mai întâi o consultare și o discuție personală.

Aici va trebui să cunoașteți stilul de viață, obiceiurile alimentare și starea de sănătate a noului dvs. invitat pe baza întrebărilor specifice, posibile pasiuni dăunătoare, forme de mișcare populare și mai puțin populare.

Este foarte important să discutați ce obiective doriți să atingeți în timpul antrenamentului, deoarece va trebui să vă adaptați la ele. ai pus la punct un plan de antrenament.

Pe lângă lucrurile profesionale, există oportunități de a ne cunoaște puțin, pentru că pentru a putea lucra împreună eficient de la o săptămână la alta, este nevoie de un fel de coordonare.

Dacă poți trata oamenii bine, cu siguranță nu vei avea o problemă că nu ești simpatic unul cu celălalt. Este foarte important să încercați întotdeauna să găsiți lungimea de undă comună cu persoana dată, deoarece dacă dintr-un anumit motiv conexiunea nu este suficient de tulbure, nu veți putea lucra împreună suficient de eficient.

Studiu de stare

În timpul evaluării stării, puteți afla ce abilități fizice are clientul dvs. și în ce stare fizică te afli.

De data aceasta diferite teste, trebuie să luați măsurători, cum ar fi măsurarea compoziției corpului (procentul de grăsime corporală, indicele de masă corporală, procentul de mușchi scheletic), măsurarea tensiunii arteriale și măsurarea volumului corporal.

Acesta este urmat de un test de fitness, trebuie să organizați o serie de teste pentru noii oaspeți care măsoară rezistența, rezistența și flexibilitatea.

Consultarea este urmată de evaluarea condiției esențiale, testul de fitness, care relevă în ce stare fizică se află clientul dvs., în ce forță, rezistență și cât de flexibil sunteți.

Odată ce sunteți gata cu fiecare măsurare, trebuie să evaluați rezultatele și să utilizați această și alte informații disponibile pentru a dezvolta un antrenament personalizat.

Bune practici

Vor fi mulți care nu merg la sală pentru prima dată. Vor fi cu siguranță unii dintre ei care s-au familiarizat cu mașinile de fitness aici și și-au dat seama cum să le folosească din propriul lor cap de fântână.

Din păcate, destul de mulți dintre ei s-au antrenat incorect pe aceste mașini, au făcut exercițiile prost, deoarece nu au fost susținuți de un profesionist cu experiență.

De aceea este foarte important să vă alocați timp pentru a utiliza corect aceste instrumente.

De asemenea, este important să vă spunem ce exercițiu este exact motivul, ce grup muscular este bun pentru dvs.

Este foarte important să preluați împreună cu clientul dvs. ce exerciții vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul, ce exerciții ar trebui făcute în mod regulat, care exercițiu este motivul pentru care este util.

Antrenorul este și instructor.

Aveți deja cunoștințe utile cu privire la problemele legate de exerciții fizice, un stil de viață sănătos și una dintre sarcinile dvs. este să transmiteți aceste cunoștințe altcuiva, sau cel puțin o parte din acestea.

Alimentație corectă

Există o serie de obiective pe care o persoană le alege să meargă la un antrenor personal pentru a le atinge. De cele mai multe ori, desigur, figura atractivă și sănătatea sunt probabil în fundal.

Oricare ar fi obiectivul, totuși, merită menționat în prealabil în timpul lecțiilor că, fără o alimentație adecvată, este puțin probabil ca rezultatul să fie ceea ce se așteaptă clientul.

Deși majoritatea antrenorilor personali nu au o calificare dieteticiană, ei au cunoștințe semnificative despre alimentația sănătoasă.

Deci, slujba ta include și asta consultați-vă oaspeții pentru sfaturi de mâncare, chiar făcând sugestii cu privire la cantitatea de nutrienți pe care să o luați în fiecare zi și când să programați diferite mese.

Motivație

Când cineva merge la tine pentru a-ți cere antrenor personal, face primul pas pentru a face o schimbare de stil de viață.

Este, de asemenea, o decizie care necesită multă hotărâre, dar participarea la antrenamente transpirate, deseori extenuante săptămână după săptămână, este mult mai dificilă. Totuși, pentru a atinge obiectivul stabilit, trebuie să participe regulat la orele convenite și să efectueze exercițiile cu toată forța.

Aceasta nu este o sarcină ușoară, motiv pentru care pentru tine trebuie să știi cum să motivezi, cum să motivezi pentru a profita la maximum de fiecare antrenament și a simți că vine data viitoare.

Acest lucru nu este ușor, deoarece toată lumea este diferită, toată lumea este afectată de diferite motive și cuvinte de încurajare. Pe măsură ce vă cunoașteți clientul din ce în ce mai bine în timpul sesiunilor de instruire, veți găsi mai ușor ce metode și propoziții puteți folosi pentru a-l motiva cel mai mult.

Dacă îți faci treaba bine și clientul este suficient de hotărât, destul de încet te vei îndrepta către obiectivul tău, iar rezultatele bune vor fi un sentiment de succes pentru amândoi, pe măsură ce se schimbă în direcția pe care o dorește și veți primi feedback-ul că vă faceți bine treaba.

Cazuri speciale

Pe parcursul muncii dvs., veți întâlni cazuri care se află într-o situație medicală specială, cum ar fi o boală, mă refer aici, de exemplu, la hipertensiune arterială sau osteoporoză.

Toate acestea sunt, desigur, dezvăluite în timpul primei consultări și a verificării stării de sănătate, deci înainte de elaborarea planului de formare. veți avea timp să contactați profesionistul medical adecvat, si cauta-ti parerea.

În aceste cazuri, aveți o responsabilitate și mai mare, deoarece le puteți răni cu ușurință cu neatenție și cu un plan de antrenament executat neglijent. Deci, este imperativ să fii și mai atent cu acești oameni.

Este o profesie diversă, acum puteți vedea că trebuie să fiți acasă în multe domenii, deoarece un antrenor este un pic profesor, un pic psiholog și un pic medic, în același timp.

Salariu de antrenor personal

Și acum să spunem câteva cuvinte despre asta, cât de mult caută un antrenor personal.

Desigur - ca în orice profesie - remunerația de aici depinde de multe lucruri, inclusiv de unde oferiți serviciul în Ungaria, cât de multă practică aveți, ce nume aveți în profesie.

Conform experienței noastre de cercetare și personale, majoritatea antrenorilor urmăresc această profesie în propriile afaceri. Deși atât de multă responsabilitate, dar spațiu mai mare de manevră și venituri preconizate de asemenea: în calitate de freelancer, puteți lucra conform propriului program și setați prețurile independent.

În capitală, un antrenor personal lucrează de obicei pentru 4-8 mii de forinți. Dacă nu aveți propria sală de gimnastică, este o idee bună să contractați una. În multe cazuri, este, de asemenea, posibil să închiriați un loc într-o sală de gimnastică la fiecare oră, unde vă puteți antrena. În funcție de locația și echipamentul camerei, precum și de frecvența antrenamentului, acest lucru poate însemna un cost lunar de 20-80 de mii de forinți sau trebuie să dedicați 20-30% din tariful orar.

S-ar putea să doriți să aflați despre opțiuni, deoarece am auzit deja că sala de sport nu cere bani suplimentari de la antrenorul personal, deoarece este mulțumită de veniturile pe care clienții le plătesc pentru intrarea în sala de sport.

Tarifele orare de antrenor personal în orașele rurale mai mari sunt, în medie, cu 20-25% mai mici decât în capitală, iar în alte orașe și autocare antrenorii cer cu 40-50% mai puțin - dar adăugăm că sălile de sport sunt, de asemenea, mult mai ieftine.

Salariile pentru antrenorii personali variază foarte mult, dar în mod obișnuit vă puteți baza pe salariul mediu de două ori și jumătate.

Deși exercițiul efectuat de antrenor nu este continuu în timpul antrenamentului, se concentrează mai ales pe prezentarea exercițiilor, este totuși prea exhaustiv pentru a ține 6-8 antrenamente pe zi, pentru a face față cu atât de mulți clienți, pentru a acorda o atenție constantă . Prin urmare conta pe, să zicem, 4 antrenamente reținute pe zi. Cu atât mai mult cu cât atât administrarea, cât și achiziția clienților vor dura tot timpul.

Datorită zilelor mai slabe, majoritatea antrenorilor personali tind să sacrifice și 1-1 zile de weekend (atunci clienții sunt, de asemenea, mai accesibili). Deci, putem număra 6 zile pe săptămână, 4 ore pe zi. Astfel, deducând taxa de sală în capitală salariul unui antrenor personal este în medie de 400-600 de mii poate fi HUF. În zonele rurale, venitul antrenorilor personali poate fi între 260-480 de mii de forinți.

Dacă articolul nostru vă convinge că aceasta este profesia pentru dvs., primul pas este să urmați un curs de antrenor personal OKJ pentru a obține un loc de muncă.

Așa că acum imaginea este probabil în capul tău, așa că este timpul să te descurci 😊.

Dacă nu aveți încă precalificarea pentru formarea personală OKJ, dar sunteți atras de lumea sălilor de sport, vă recomandăm aceste cursuri: