Cum pot ajuta pe cineva să slăbească?

pentru

Tweet Există cineva care să încurajeze exercițiile fizice sau pierderea în greutate? O comunitate virtuală vă poate ajuta, de asemenea. Este o problemă pentru mulți că, deși doresc să slăbească și să se miște în mod regulat, nu au suficientă voință singură pentru a face acest lucru.

Totuși, dacă există cineva care îi încurajează - de exemplu, ei merg să alerge împreună - situația este deja mai bună. Ei bine, îl putem găsi pe cineva și printr-o aplicație pentru smartphone. Comunitățile virtuale ne pot ajuta, de asemenea, să slăbim - și să ne distram între timp, potrivit unui studiu publicat de JMIR Research Protocols.

Cercetătorii au cerut participanților la studiu să țină un jurnal al obiceiurilor zilnice de fitness online și să adauge mai mulți oameni. Participanții au primit puncte pentru următoarele activități sau chiar eșecuri, care ulterior ar putea fi răscumpărate pentru recompense.

Răspunde doctorul

După zece săptămâni, participanții la joc mult mai des Cum pot ajuta pe cineva să slăbească? și au avut, de asemenea, un indice de masă corporală scăzut în comparație cu cei care au exercitat în conformitate cu rutina obișnuită.

Deci, este important să aduceți puțin jucăuș succesului dvs. Păstrarea activităților noastre în jurnalul online în mod regulat are o eficiență reală, dar chiar dacă facem un joc din el, este chiar mai ușor să treci prin antrenamentele zilnice. Jocul folosit în studiu nu este disponibil publicului, dar există aplicații similare pentru slăbit de smartphone care ajută la atingerea obiectivelor noastre de sănătate - cu contribuțiile mici ale cunoscuților, familiei, prietenilor!

Pierderea în greutate cu succes cu ajutorul unui specialist

Iată trei dintre aplicațiile mele preferate de telefon pentru slăbit. Nexercise Jucătorii înfometați de recompense îl folosesc pentru a aduna puncte - și premii. Fiecare 2 minute petrecute transpirați echivalează cu 10 puncte și, dacă ne mișcăm suficient, putem câștiga lucruri diferite, cum ar fi.

GymPact Această aplicație vă va duce acolo unde sunteți cel mai bun Cum pot ajuta pe cineva să slăbească? prin banii noștri!

Putem alege câte zile vom vizita în mod regulat la sală și putem alimenta și cât vom plăti dacă nu facem asta. Cei care nu se potrivește cu stocul de slăbit pe tot parcursul antrenamentelor vor fi deduse săptămânal din contul lor și transferați celor care sunt efectiv instruiți.

Nu poți trișa pentru că aplicația pentru smartphone poate verifica unde te afli și asta nu este evident sala de sport dacă nu ai fost acolo ... iOS și Android gratuit.

  1. Succesul în scăderea în greutate a Quinoa
  2. Ajutor medical pentru a slăbi cu ajutorul unui specialist de succes în slăbire
  3. Sucraloză și pierderea de grăsime
  4. Ierburile de liposucție - acestea vă pot ajuta să slăbiți
  5. Nu există miracole, dar există o soluție medicală - ajută la pierderea în greutate
  6. Sindromul metabolic PCOS Dacă cineva este obez, merită să căutați cauzele, deoarece dacă există o boală pe lângă stilul de viață greșit, se recomandă un consult medical cu ajutorul unui dietetician, care poate prescrie terapie medicamentoasă, dacă este necesar.
  7. Metode bizare care te pot ajuta să slăbești - Canapea

HealthRally Avem destulă familie și prieteni? Această aplicație de slăbire a telefonului îi încurajează să plătească pentru succesul nostru. Stabilim o dată de încheiere și o recompensă motivațională - cum ar fi o pereche de pantofi de alergare de marcă sau un iPad - și adunăm sponsori.

Aceștia primesc întotdeauna informații actualizate despre progresul nostru în timp ce colectează bani pentru premiu. Dacă obiectivul nu este atins, întreaga sumă va fi returnată sponsorilor.

În plus, ne putem simți chiar inconfortabili la întâlnirile de familie.

Dar aceasta este motivația ...! De asemenea, aplicația gratuită pentru telefon iOS și Android.