PERETI CONSTIENTI

tot ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă

Dacă nu prima întrebare care apare atunci când începeți o dietă, dar primele cinci includ cu siguranță cât puteți bea încă în timpul dietei. Bând, desigur, nu ne referim la apă, ci la băuturi alcoolice. Din păcate, avem niște vești proaste, dacă nu sunt strict interzise, ​​dar este mai bine să eliminați complet alcoolul din dieta dvs., deoarece putem sabota întregul proces cu acesta. Vă vom spune de ce este mai bine să vă abțineți chiar și de la vin.

timpul

Alcoolul este de fapt un carbohidrat și oricum este încorporat în organism, golind calorii, deoarece nu conține nutrienți, nici măcar în vinul roșu, se poate spune că aterizează imediat pe burtica unei persoane ca grăsime. Vinul are cele mai puține calorii, aproximativ 70 pe decin în alb sec, dar în concentrate poate fi de trei până la patru ori mai mare decât un deci din cele 375 de calorii ale lui Bailey. Și să nu vorbim nici măcar despre cocktailuri, deoarece conțin chiar sirop de zahăr și băuturi răcoritoare. Se pare că, printr-un calcul mental rapid, dacă cineva ține o dietă de, să zicem, 1.500 de calorii, s-a îmbolnăvit deja cu o stropire mare.

În plus, ficatul este incapabil să producă cantitatea potrivită de glucoză atunci când descompune alcoolul, așa că a doua zi este posibil să simțim foamea de lup deoarece corpul îi este foame. Și în acest caz, de obicei nu vrem legume, ci produse de patiserie, pâine, aluat. În astfel de cazuri, este foarte dificil să reziste la orice, majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt capabili de asta.

Alcoolul reține apa în corp, astfel încât s-ar putea să fim balonați a doua zi, cu siguranță nu vom fi mulțumiți de numărul pe care îl vedem pe cântar a doua zi. Poate dura câteva zile pentru ca excesul de apă să fie expulzat de organism, iar circulația limfatică încetinită nu face decât să agraveze situația.

Alcoolul afectează performanța și concentrarea, foarte puțini oameni merg la antrenament sau conduc o mahmureală, chiar dacă a fost planificat, iar mahmureala nu trebuie să fie puternică, corpul pur și simplu se descurajează de la exerciții, deoarece este ocupat cu regenerarea.

Se poate observa că băutul are un efect foarte rău asupra întregului proces de slăbire. Mulți oameni doar slăbesc încetând să mai bea alcool. Dacă nu vrem să renunțăm complet la el, îl limităm totuși la o dată pe săptămână, alegem vinul alb cu sifon și rămânem cu acesta pentru un pahar. Iar conținutul de carbohidrați al alcoolului este inclus în aportul zilnic, la fel ca și caloriile. Sau, mai degrabă, cereți limonadă fără zahăr, pentru că pur și simplu nu merită să stricați rezultatele din cauza câtorva pahare de băutură.