10 kg de slăbire în 21 de zile

De ce somnurile suplimentare nu sunt bune pentru nimeni

Pentru prânz: 15 dkg piept de pui la grătar sau gătit sau felii de curcan la grătar, 10 dkg somon afumat fără ulei, 10 kg pierdere în greutate în 21 zile dkg hering aspic sau 10 dkg file de hering murat, 10 dkg legume opționale opționale. Pentru cină: 10 kg de brânză de vaci, 2 porții mari de salată crudă, o linguriță de ulei de măsline presat la rece și, dacă se dorește, suc de lămâie sau oțet.

Vă puteți ține dieta până la douăzeci de zile.

Folosiți o cană de 2 dl pentru a măsura porțiile. Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale. Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta.

Pentru micul dejun: 7 dkg șuncă gătită foarte slabă, 5 dkg brânză de vaci sau cremă de brânză, 6 dkg de brânză tare, 4 dkg de pâine integrală sau chifle, 6 biscuiți integrali, 3 dkg de cereale integrale, 2 dl lapte de băut, 1 lingură de masă de oase.

Pentru masa de prânz: 12 felii de felii de păsări de curte: pui, bibilici, curcan, 10 dkg de filet slab sau felii de flori, 10 dkg jeleu de pasăre, 15 dkg file de pește, somon, cod, biban, 50 dkg asociat cu orice tocană de legume sau puțin dkg orez, 15 dkg cartofi la cuptor.

Pentru cină: 5 dkg brânză de vaci sau cremă de brânză, 4 dkg de brânză semidură sau moale, 2 mere medii sau kiwi mare, 6 biscuiți de grâu integral, 1 pahar 10 kg de slăbire în 21 de zile sau 2 dl de lapte de mătase, o mână de germeni de legume proaspete, 3 lingurițe de ulei de măsline presat la rece.

Numai desigur! Dacă doriți să accelerați pierderea în greutate, dar nu doriți să ajungeți la substanțe artificiale, încercați slăbirea naturală!