Alergare! Dar unde?!

Luni, 7 octombrie 2019

5 zile perfecte, astfel încât să se potrivească chiar și 1-1 furt de firimituri. 🙃

Marți, 1 octombrie 2019

Și în cele din urmă motivat!

Vino provocarea de 21 de zile a dietă respect. Nu este o dietă strictă de proteine, dar cu carbohidrați minimi și alimente sănătoase, acordând atenție deficitului de calorii.
Puteți veni în 21 de zile "fara alcool" o provocare - una cu o deviere în 21 de zile - pentru că suntem astfel de dulciuri pentru noi înșine.:)
Mai activ Dooling - în primul rând pentru mine, pentru că o fac, dar doar la minimum, așa că nu merg mai departe.
Întărirea musculară, strângerea - pentru că pielea și pielea atârnă de corpul meu. GAZ. (Am făcut un antrenament Nike Training de 15 minute astăzi și dulapul de lângă mine funcționa ca o oglindă - a fost o vedere teribilă.)
Mai fluid - pentru că am băut atât de bine în timpul dietei din acel an, dar în ultima vreme nici măcar nu ajung la 1,5 litri/zi.
Antrenamentul regulat este ceea ce ești alergare sau mers pe jos foarte lung de intensitate maret înseamnă - deci putem vorbi și noi. Poate fi, de asemenea, un antrenament cu bandă de alergat și să nu uităm de tenis. (Acest lucru este necesar și pentru a rămâne cu un deficit caloric adecvat până la sfârșitul zilei.)
Controlând toate acestea a YAZIO cerere - dacă am plătit deja pentru ea în acel an. 😂

Luni, 30 septembrie 2019

Perseverență, motivație - dar cum?

Miercuri, 18 septembrie 2019

18.09.2019 MIERCURI este noua luni

Duminică, 15 septembrie 2019

Aici din nou - septembrie

Vara a trecut și m-am întors.
M-am întors aici pentru că și eu încerc să mă întorc la o viață conștientă și pentru mine este esențial să scriu un blog.:)

Dintr-o dată, am o mulțime de subiecte în cap despre care vreau să scriu, dar nu există cu adevărat nimic nou, decât cel obișnuit.

Vara
Dieta
Alergare și sport
Alte planuri, cum ar fi învățarea limbilor străine

Marți, 28 mai 2019

Rezumat - marjă de 2 săptămâni

Ce nu pot descrie - un rezumat al ultimelor zile. cum am îndurat și unde am eșuat oricum. putin? Foarte? Să vedem!

Luni:
greutatea mea 👿
a face exerciții fizice ✅ 5 + 1 km pe banda de alergat
kaja ✅
pia ❌ (Ultima parte a Bătăliei Tronurilor - a trebuit să beau un pahar de vin - din păcate a fost atât de dezamăgitor) Bass, am băut în prima zi!

Marţi:
greutatea mea ⬇
a face exerciții fizice ✅ Plimbare în jurul pădurii în pădure timp de aproximativ 10 km
kaja ✅ (aproximativ)
pia ✅

Miercuri:
greutatea mea ⬇
a face exerciții fizice ✅ Am alergat 2,5 km, rapid cu o medie de 7'00 "Pace comparativ cu mine.

pia ❌ Am băut doar 1 pahar de vin alb, dar am făcut-o.