Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Răspunsuri dietetiste/Slăbesc încet, ajută!

Întrebare:

Am 28 de ani, 154 cm și 55 de lire sterline. Acum îl conduc pentru a doua oară pentru Programul de control al greutății. A durat de la primul an trecut la începutul anului când am slăbit aproape zece lire sterline în aproximativ un an, dar, din păcate, am revenit cu 4-5. Aceasta este vina mea pentru că sunt într-un moment destul de stresant din cauza muncii mele, din păcate trebuie să lucrez 10-12 ore pe zi (bineînțeles că stau în fața mașinii toată ziua) și, în plus, nu mai am timp sau energie pentru a mișca. Și din cauza frustrării constante, mănânc tot timpul. Acum am început din nou controlul greutății cu prima etapă și nu înțeleg ce s-a întâmplat, dar pur și simplu nu slăbesc. Prima zi a coborât la aproximativ o lire sterline (!), Dar de atunci poate 50 deca. De fapt, eram atât de grasă. În prima zi am făcut o plimbare pe Insula Margareta, destul de intens, apoi aproape fără mișcare, apoi ieri am alergat puțin și am făcut mișcare, dar nici cântarul nu s-a mișcat. Pentru prima dată, au existat rezultate în fiecare zi, chiar dacă nu mă mișcam la acea vreme și, uneori, am mâncat o prăjitură, puțină ciocolată. Încerc să mă țin de doze, este adevărat că îmi este foarte foame, dar pot fi totuși depășiri minime. Astăzi sunt în a șaptea zi și am pierdut în total 1,8 kg. Ar putea fi acest lucru legat de faptul că a venit sâmbătă? Nu înțeleg ce fac greșit. Multumesc pentru sfat.

Răspuns:

Da, dezvoltarea greutății tale poate fi atribuită în primul rând perioadei tale. În cele 3-4 zile înainte de menstruație, greutatea dvs. poate stagna sau chiar crește cu 10-20 dkg datorită retenției de lichide din corp. Din păcate, există un alt factor care face dificilă scăderea în greutate înainte de menstruație: mulți oameni simt o dorință crescută de dulciuri, deci este nevoie de mult mai multă voință decât în alte zile.
Prin urmare, acum și în lunile următoare, fii pregătit conștient pentru această perioadă pentru a face mai ușor să perseverezi chiar dacă pofta ta de dulciuri crește și chiar dacă echilibrul tău nu arată atât de multă pierdere în greutate pe cât te-ai aștepta de la o dietă. Nu renunțați, va funcționa!

Dar mai există un lucru: desigur, cantitatea de pierdere în greutate este legată de mai mult decât doar dieta:
1) Cât de mult în greutate aveți (cu cât pierde în greutate mai puțin, cu atât este mai mică, cu atât pierdeți mai multe kilograme)
2) De cât timp mâncați prost, de câte ori v-ați deranjat corpul cu diferite pierderi în greutate, ce fundal genetic aveți (unii oameni care încep să piardă în greutate rapid, unii care au nevoie de timp în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează)
3) cât de mult treceți la un stil de viață mai sportiv (Dacă obțineți un pic mai mult accent pe sport în stilul dvs. de viață, veți obține rezultate mai spectaculoase).

Vă doresc mult succes și perseverență, o puteți face!:)