Alimentația corectă este spirituală

Când și cum să mănânci?
Nu este suficient pentru dezvoltarea spirituală, pentru sănătatea noastră generală bună, să fim atenți doar la ceea ce mâncăm. O considerație egală este cum și când mâncăm pentru a răspunde la întrebări.

este

Gândiți-vă la bebeluși sau la persoanele în vârstă care iau piure cu ele, parțial din cauza stadiului lor de viață (bebelușii nu au încă dinți, starea actuală a dinților lor poate fi și un motiv la bătrânețe), ci tocmai pentru că nu pot mesteca mâncare, este cel mai ușor, este livrat într-o formă mai rapid digerabilă. Cu toate acestea, din momentul în care putem mesteca, parcă tindem să uităm acest fapt de bază.

Mâncăm mâncarea pe jumătate mestecată, spumată și umplută, producând un fladat serios pentru sistemul nostru digestiv. O altă parte inerentă a unei mese rapide este senzația de plinătate prea târziu, când ne-am umplut deja cu degenerare și majoritatea mușcăturilor erau de fapt dorite de ochii sau mintea noastră, dar în niciun caz corpul nostru.

Poate părea banal, dar zicala este adevărată și sinceră: "Mâncăm pentru a trăi și nu trăim pentru a mânca."

Urmând regulile unei diete yoghine, putem evita supraîncărcarea sistemului digestiv, supraalimentând:
- Bucatele noastre mestecăm până se ia o formă pastoasă (de aproximativ 36 de ori mestecând pe o parte și de 36 de ori mestecând pe cealaltă). La început, nu este ușor de urmat, pentru că vrei să scapi de mâncare aproape de unul singur, ei vor ca esofagul tău să acționeze automat ... dar cu răbdare și atenție obținem rezultate.
- Mâncăm în porții mici, astfel putem mesteca mai ușor și cu siguranță vom evita sentimentul de „umplere” pe noi înșine.
- Luați următoarea mușcătură când ați înghițit-o pe cea anterioară, eliminând astfel spuma.
- Umpleți-ne stomacul 50% cu alimente și 25% cu lichide și lăsând restul de 25% liber pentru gazele rezultate.
- Mănâncăm când ne e foame și niciun alt factor motivant nu joacă un rol precum de ex. Nu am nimic de făcut, mă uit la televizor, citesc, sunt nervos, sunt fericit și am putea enumera „visele”.
- Nu gustati intre mese, să nu cedăm seducției, ci să lăsăm sistemul digestiv să funcționeze calm. "