Mâncat sănătos

Respirația Buteyko

Sursă:
Dr. Komin Vladimir - Controlul respirator
www.buteyko.hu

1. Opera vieții profesorului Buteyko a condus știința să vadă diferit rolul oxigenului și al dioxidului de carbon în procesele metabolice:
Celulele roșii din sânge pot livra în mod optim oxigen în sânge atunci când concentrația de dioxid de carbon din organism atinge un anumit nivel: 6,5%. Acesta este efectul Bohr cunoscut din fizică.

2. Ceea ce face o persoană să respire?
Stimulul respirator este declanșat de excesul de dioxid de carbon. Când concentrația de dioxid de carbon atinge un anumit nivel prag, centrul respirator al creierului nostru instruiește mușchii respiratori să înceapă ciclul respirator.

3. Dezvoltarea excesului de respirație:
Dacă de ex. stres, prea multă mâncare, mediu prea fierbinte, sedentarism etc. ca urmare, o persoană respiră prea mult timp, adică ia aer mai des și în cantități mai mari decât este necesar, iar concentrația de dioxid de carbon din plămâni rămâne permanent sub nivelul pragului. Creierul tău se va reprograma după un timp și va considera normal acest nivel scăzut de carbon. Apoi, în ciuda voinței sale, stimulul respirator apare mai devreme, astfel încât se dezvoltă un supradozaj permanent.

Ca urmare a supradozajului nivelul de dioxid de carbon din organism scade, în urma căruia organismul nu primește suficient oxigen, în urma căruia metabolismul se deteriorează, energia organismului scade și se dezvoltă diferite boli.

4. Pauza de control (pauză în respirație) este timpul măsurat când opriți respirația după respirația normală și măsurați cât durează până când apare primul disconfort.

5. A statutul organizației

6 . EXERCIȚIU - Scăderea respirației

Dr. Komin Vladimir
As dintre multele tehnici de acumulare a dioxidului de carbon și de absorbție mai bună a oxigenului, doar două s-au dovedit a fi cele mai bune pentru mine. O tehnică este foarte simplă: adâncimea respirației trebuie redusă la o anumită limită, astfel încât dificultăți de respirație ușoare simte. Unii oameni își imaginează acest lucru inhalând aer doar în claviculă, iar alții inhalând cât de mult aer ajunge până la baza nasului.

( Ideea: Nu trebuie să respirați profund, să respirați cât mai scurt posibil, cât mai superficial posibil, în timp ce simțiți o ușoară lipsă de aer!)

6-1 Erori de practică:
_Pacientul nu a fost conștient de faptul că cauza bolii a fost o adânc respirație stresantă;
_El crede că stopul respirator vindecă și nu a respirație superficială;
_Depășește retenția respiratorie, crescând astfel sarcina, ducând la respirație mai profundă și agravarea afecțiunii;
_Nu se concentrează pe profunzimea respirației, ci pe viteza acesteia, încearcă să respire cât mai încet, ceea ce, de asemenea, adâncește respirația și inhibă vindecarea;

6-2 Respiră pe nas până la capăt! Trebuie să vă reduceți respirația, astfel încât să simțiți o respirație ușoară, dar sigură, pe tot parcursul exercițiului! Reduceți respirația la un nivel până când o puteți menține relaxată fără tensiune. Pentru a găsi dificultăți de respirație și asta stare relaxată echilibrul, exercițiul și timpul sunt necesare. Fii răbdător și perseverent!

Este foarte important ca. pe toată durata concentrării urmăriți-vă și reglați-vă respirația. Reînvăți de fapt să respiri. Cel puțin 1 oră pe zi Exercitați o respirație redusă la concentrație maximă prin n.

7. Eficacitatea respirației reduse factori agravanti: Minimizarea efectelor stresului; minimizarea electrosmogului; împământarea pe noi înșine (atât ziua, cât și noaptea); relaxarea meditației; Efectuați o cantitate adecvată de activitate mentală și fizică.

8. Ca urmare a cel puțin 1 oră de antrenament pe zi, în medie cca. Puteți obține o creștere de 1 secundă a pauzei de control. După un anumit nivel, vă puteți îmbunătăți doar prin reducerea cantității de alimente pe care le consumați (+40 secunde) și trecerea la alimentele crude din plante (+70 secunde). Peste un răgaz de 100 de secunde, nevoia organismului de hrană scade.

Acest exercițiu este atât de util, deoarece respiri din ce în ce mai multă energie pentru restul zilei, ești pe cale să reînveți să respiri, această respirație nouă, corectă și sănătoasă devine permanentă.

9. Efecte ale respirației reduse

Când cineva lucrează pe cont propriu în fiecare zi, în mod constant cu această tehnică specială de respirație, începe să acumuleze energie și va avea ocazia să trăiască fără boli și oboseală fizică, nevoia sa de somn poate fi redusă la mai puțin de 5-6 ore. Dorința ta de droguri (dulciuri, mâncare grea, țigări, cafea, alcool etc.) scade sau dispare complet. Până la atingerea nivelului dorit, respirația trebuie făcută timp de 60 de minute pe zi, urmată de exerciții de respirație suficiente pentru câteva ore pe săptămână.

Când energia este pierdută, cineva este forțat să renunțe la o parte din puterea sa, ducând la o pierdere internă a echilibrului. Persoana experimentează acest lucru ca o catastrofă a vieții sale, care se manifestă extern prin pierderea dispoziției, depresie, evită succesul și norocul, restrânge cercul cunoscuților. El experimentează revenirea forței sale ca o renaștere. Unul se întoarce la propriul său centru interior de forță, care se caracterizează printr-un sentiment sporit de încredere în sine și stabilitate. Norocul și succesul revin.

Să ne amintim doar perioadele vieții noastre când am fost fericiți! În aceste etape ale vieții sale, omul pur și simplu a mers mai bine, totul a reușit și norocul este acolo din anumite motive. Dacă ne vom ridica nivelul de energie, vom intra spontan într-o stare de fericire.

10 Reacții de vindecare

Când producția de energie din organism crește, nu este nevoie să economisiți, precum și bolile anterioare. În acest caz, procesul de vindecare este similar cu cel al bolii. Procesele inflamatorii apar atunci în același mod, doar că nu se termină cu atrofie, ci cu regenerarea structurii celulare normale.

10-1 Semne ale unei reacții de vindecare:

- Prelungirea pauzei respiratorii, apoi apropierea și depășirea nivelului adecvat

- Nervozitate; frisoane; febră; durere de cap; durere la nivelul mușchilor, articulațiilor, intestinelor

Stopul respirator poate fi redus în timpul reacțiilor de vindecare. Poate crește salivația, lacrimarea, transpirația, sputa. Urina va deveni mai frecventă, descuamând pielea. Aceste sucuri pot conține sânge și miros la fel ca medicamentele dvs. anterioare. Reacțiile de vindecare pot dura de la câteva ore până la câteva săptămâni, dar cel mai adesea timp de 1-2 zile. La jumătate dintre oameni, reacțiile nu se observă deloc sau sunt ușoare și asimptomatice.

În prima fază a reacțiilor de vindecare, stopul respirator scade. În a doua fază, când reacția de vindecare se apropie de finalizare, stopul respirator începe să crească.

10-2 Niveluri de reacție de vindecare

După începerea sesiunilor regulate, cantitatea de dioxid de carbon din organism începe să crească. Concentrațiile de dioxid de carbon au limite atunci când apar modificări la nivel fizic, anatomic și funcțional. Pe măsură ce nivelul de energie scade, diferite boli se dezvoltă la aceste niveluri de prag și, pe măsură ce nivelul de energie crește, procesele de vindecare încep și la aceste niveluri:

- 30 de secunde sistemul digestiv; nas și gât

- 40 secunde rinichi, ficat, articulație, urogenital, alergii, tumori, pielea mai moale și mai fină, ridurile dispar; întinerire fizică; sistemul imunitar este regenerat; toate bacteriile parazite, ciupercile și virusurile sunt distruse

- Sistemul nervos din anii 60; o lumină hipnotică ciudată iradiază din ochi; această energie interioară are un efect de vindecare asupra oamenilor din mediu

10-3 Dificultăți în traversarea nivelurilor de reacție de vindecare (FOARTE IMPORTANT!)

Când cineva începe să exercite respirația energetică, la început se poate simți o creștere bruscă a nivelurilor de energie, care se poate manifesta sub forma entuziasmului, a bucuriei. Dar, pe măsură ce exersați zi de zi și ajungeți la fiecare nivel de prag (20, 30, 40, 50, 60 sec, etc.), puteți constata că vă simțiți descurajat să exersați. Înaintea fiecărui nivel de prag, există o scădere de energie (adică, stricăciunea stării de spirit) și apoi, după trecerea nivelului de prag, experimentăm din nou o creștere bruscă a energiei, ca poate chiar la început.

Pe măsură ce avansăm, devine din ce în ce mai dificil să depășim limitele individuale, mai ales la 40 de ani. Și din acest motiv este important să ținem un jurnal pentru a ști unde suntem și la ce ne putem aștepta.

10-4 Ceea ce ajută o persoană să treacă limita de energie?
Există o energie specială la fiecare nivel de energie. Pentru 30 de secunde de pauză respiratorie, o persoană suferă de sentimente neplăcute și dureri în corp. Între 30 și 40 de secunde, cel mai mult suferă de probleme emoționale și mentale. Între 40 și 60 de secunde, rămân doar problemele mentale. Peste 60 de secunde, omul are doar probleme spirituale, spirituale. Când cineva începe să se ocupe de respirație și începe să adune energie, la niveluri scăzute de energie, corpul vrea să scape de durere, sufletul vrea să sufere, mental vrea să aibă mai mult succes. Toate acestea ajută o persoană să exercite cât de mult are nevoie în fiecare zi. Toate acestea ne influențează puternic dorințele.
Când ajungem la niveluri de energie mai ridicate, corpul fizic și emoțional se vindecă și nu ne mai oferă puterea de a continua să ne ocupăm de această respirație. Prin urmare, mai mulți oameni se opresc la nivelul de 40 sec. Rezistența care apare este în creștere. Cu cât nivelul de energie este mai mare, cu atât crește rezistența. Numai oamenii care se ocupă de lucruri spirituale speciale pot merge mai departe.

A 60 m în timpul unei pauze de o secundă, următoarele boli și leziuni ale sistemului nervos dispar: epilepsie, scleroză, traume traumatice creier-craniu. Când o persoană se luptă cu acest nivel de energie, începe să emită o energie specială de la sine, o lumină hipnotică ciudată care radiază din ochii lui. Această energie interioară are un efect de vindecare asupra oamenilor din mediu care încep să se simtă mai bine în legătură cu aceasta. Oricât de ciudat ar părea, aici sunt deja implicate efecte paradoxale. De exemplu, cu cât boala este mai severă, cu atât este mai ușor de vindecat. Persoanele cu boli grave efectuează exerciții de respirație mult mai intenționate și urmează toate instrucțiunile care duc la succes. Acest lucru se datorează faptului că pur și simplu nu au reușit să găsească alte tratamente eficiente.

Inițial, bunăstarea depinde de energia câștigată din exerciții și sesiuni regulate. În timp, structura anatomică sănătoasă a organelor și țesuturilor se regenerează treptat și abia atunci procesul de vindecare devine stabil și ireversibil. Acest proces durează luni sau chiar ani. Apoi, timp de câțiva ani, am condus ședințe de grup cu un coleg de-al meu pentru pacienții mei, învățând diferite tehnici de respirație cu ei. Un total de aprox. 10.000 de oameni au învățat diverse tehnici de control al respirației și am câștigat multă experiență în tratarea lor.

13_A fost un jucător de fotbal din grupul meu care avea hipertensiune arterială în ciuda faptului că era tânăr, 22 de ani. După o lună, tensiunea arterială i se stabilizase, dar avea următoarea problemă: avea un traumatism la menisc și aștepta o intervenție chirurgicală, dar, în mod ciudat, plângerile ei încetaseră de atunci. M-am liniștit că nu este nevoie să vă faceți griji, nu este nevoie de operație. Țesuturile au fost regenerate.
Am avut o problemă similară când meniscul meu a fost rănit în 1977. Nu m-am operat pe mine. Mă dureau picioarele ani de zile și șchiopătam constant. Când am început să mă ocup de respirația energetică, am constatat că picioarele mele nu mai erau o problemă și de atunci mi-a trecut șchiopătatul.
_____________

14_Au fost sportivi care și-au ridicat nivelul de energie, dar nu de dragul recuperării, ci pentru rezultate sportive mai bune. Am avut ocazia să mă ocup de boxeri, alergători de maraton. Unul dintre prietenii mei, un antrenor de karate, a vrut să învețe câteva trucuri pe care le-a văzut doar la televizor sau video, cum ar fi stingerea unei lumânări cu un gest de mână în depărtare. Obișnuia să încerce, dar a eșuat, dar cu ajutorul exercițiilor de respirație a atins un anumit nivel de energie și a reușit să facă față sarcinii.
__________________

15_A fost un caz în care o femeie în vârstă de 59 de ani care a avut hipertensiune arterială tratată cu exerciții de respirație a raportat că menstruația ei a revenit după ce pauza ei de respirație a atins 40 de secunde. Și, pe deasupra, a rămas chiar însărcinată din cauza neatenției sale. După aceea, avertizez întotdeauna femeile din grup că, chiar și în cazul infertilității sau al menopauzei, după o anumită creștere a nivelurilor de energie, trebuie contracarat din nou problema contracepției.
_____________

16_Factorul care duce la succes și recuperare - motivație conștientă: "De ce este important acest lucru pentru mine?"
O fetiță de 13 ani care a mers la o sesiune de grup din cauza amigdalitei sale nu a putut atinge nivelurile de energie necesare pentru vindecare într-o lună. Apoi a mers la un medic, care l-a prescris pentru amigdalectomie două săptămâni mai târziu. Când s-a întors acasă, fetița s-a închis în camera ei și a făcut antrenament de respirație timp de o oră. Acest lucru s-a repetat zi de zi: după școală a plecat acasă, s-a închis în camera sa, astfel încât nimeni să nu-l deranjeze și să se angajeze activ în respirație și, desigur, după două săptămâni era complet sănătos, operația nu mai era necesară. Motivația principală aici nu a fost că dorea să-și revină, ci că nu voia să se opereze singur.
______________

17_Odată am tratat un băiat de 17 ani cu epilepsie, copilul părinților unui doctor. Tatăl său era medicul șef al unui spital, iar mama lui era șefa secției de neurologie. Ambii părinți au făcut tot posibilul pentru a-și vindeca copilul, dar, din păcate, starea băiatului s-a agravat și convulsiile sale au devenit mai frecvente și mai severe. Tatăl său era un om foarte mândru, deja în timpul universității, el a fost întotdeauna cel mai de succes în studii și mai târziu s-a considerat cel mai deștept, așa că pentru el fiul său a fost o dezamăgire imensă. Băiatul mi-a dovedit un discipol harnic și persistent și, în curând, pauza lui de respirație a fost de peste 60 de secunde. Crizele mele epileptice au dispărut la acest nivel, dar pacientul meu a continuat să practice. Curând a ajuns la 90 și apoi la 120 de secunde. Deodată a observat că vedea prin obiecte, avea o viziune cu raze X. El a văzut deosebit de bine energia din corpul uman, adică în care organe există o lipsă de energie și unde există o revărsare. S-a alăturat unui grup de naturisti, în majoritate diagnosticați, iar diagnosticul a fost confirmat de tehnologia medicală de ultimă generație. Curând a căutat un câștig multiplu al părinților săi. S-a înscris apoi la facultatea de medicină.