Alimente împotriva ocluziei vasculare

alimente

Ocluzia vasculară poate fi, de asemenea, o consecință a vasoconstricției, cel mai frecvent cauzată de colesterolul ridicat. Și acest lucru poate rezulta din prea mult alcool, consumul de alimente nesănătoase, prea multe alimente grase, alimente procesate bogate în grăsimi trans și un stil de viață sedentar.

Modificările stilului de viață sunt necesare, deoarece boala poate fi prevenită și stadiul inițial poate fi chiar inversat dacă mâncăm sănătos, dacă renunțăm la fumat, dacă bem alcool doar cu măsură și dacă ne exercităm cel puțin 150-200 de minute pe săptămână.

Există alimente care aproape curăță vasele de sânge. Exemple sunt legumele, deoarece sunt bogate în fitonutrienți, vitamine, minerale și fibre, care sunt esențiale pentru o circulație și un flux sanguin adecvate. Sparanghelul și ardeiul, de exemplu, sunt foarte bogate în vitamina B6, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de homocisteină. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt legate de bolile de inimă și cresc, de asemenea, nivelul proteinei C-reactive, care este un marker inflamator în organism.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Morcovii, roșiile, portocalele și bananele sunt bogate în licopen, un compus antioxidant. Cei care consumă mai multe porții de legume și fructe pe zi sunt mai puțin susceptibili de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord, deoarece aceste alimente au un efect bun asupra sănătății vasculare.

Salata roșie, sfecla, varza și spanacul aparțin grupului de legume cu frunze verzi, sunt destul de bogate în compuși nitrați care previn coagularea anormală a sângelui - cheaguri de sânge - și, de asemenea, îngustează arterele. Aceste legume joacă, de asemenea, un rol în scăderea tensiunii arteriale, ceea ce este foarte important pentru a evita bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Una dintre cele mai simple modalități de a proteja sănătatea inimii noastre este să consumăm regulat mirodenii și ierburi. De exemplu, alicina din usturoi scade colesterolul și joacă, de asemenea, un rol în normalizarea tensiunii arteriale.

Curcumina din curcuma are, de asemenea, un efect de scădere a colesterolului, dar poate reduce și nivelul trigliceridelor și al zahărului din sânge. Ghimbirul este o plantă antiinflamatoare naturală și îmbunătățește circulația. Scorțișoara nu numai că scade glicemia, ci și îmbunătățește fluxul sanguin.

Bogat în flavonoizi antioxidanți, ceaiul verde neutralizează radicalii liberi dăunători. Ceaiul Oolong, verde și negru previne absorbția colesterolului în sânge, reglează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, reduce inflamația în organism.