Alimentele care stimulează imunitatea

Imunitatea înseamnă că organismul nostru poate rezista substanțelor nocive, cum ar fi virușii, bacteriile, toxinele din mediu. Adică intruții nedoriti sunt distruși. Este un proces complex care se repetă de mii de ori în fiecare zi în fiecare ființă umană. Slăbiciunea sistemului imunitar se observă atunci când apar primele simptome ale bolii.

NUTRIȚIE CU VALOARE COMPLETĂ

O dietă completă este o condiție esențială pentru întărirea și menținerea sistemului nostru imunitar. Pentru a evita supraîncărcarea poluanților noștri, hrana noastră ar trebui să provină, de preferință, din agricultura organică controlată. Agricultura ecologică contribuie, de asemenea, la menținerea unui mediu uman. Studiile comparative pe mai mulți ani pe legume și fructe cultivate organic au arătat niveluri semnificativ mai ridicate de substanțe vitale (de exemplu, legumele organice conțin 28% mai multă vitamină C și 77% mai mult fier).

SUPLIMENTE ALIMENTARE NATURALE

Un metabolism echilibrat este posibil numai dacă organismul este alimentat cu suficiente substanțe vitale, pentru care, printre altele, sunt luate în considerare vitaminele și mineralele. Conține în special o mulțime de substanțe vitale hrana naturala este legumele, salata verde, cerealele integrale, nucile, semintele, fructele coapte.

Cu toate acestea, stresul și tulpina de mediu duc adesea la o lipsă de substanțe vitale, în ciuda capselor sănătoase. În acest caz, suplimentele alimentare naturale bogate în substanțe vitale pot ajuta, polen, fulgi de drojdie, ulei de in, melasă originală de trestie neagră, alge, fortificații naturale. Dacă apare chiar și deficitul de vitamine, pentru a întări sistemul imunitar preparate multivitamine recomandat. Mai presus de toate, însă, alimentele întregi trebuie să fie prevăzute cu ingrediente vitale.

ÎNTÂRZIREA SISTEMULUI IMUNITAR

Principalele caracteristici ale unei diete sănătoase:

consumă alimente întregi bogate în substanțe vitale
carnea, mezelurile, agenții de plăcere, sarea de masă sunt recomandate numai în cantități mici
carnea, mezelurile, brânza tare nu ar trebui să fie partea principală a mesei, o recomandăm doar ca „garnitură”
mâncați cel puțin 2 porții de legume la abur, salate și fructe coapte pe zi
furnizați vitamina C adecvată, de ex. preparați salata cu sos de lămâie și nu cu oțet
preferați grăsimile vegetale precum uleiurile nefiltrate presate la rece;
grăsimile animale (cu excepția untului) trebuie de preferat evitate sau rareori utilizate
mâncați regulat usturoi și iaurt
nu consuma prea multa placere; bea ceai verde în loc de ceai negru și cafea
evita zaharul, dulciurile, faina alba (acestea sunt vitalizante)
consumați zilnic alimente și băuturi care conțin acid lactic (de exemplu, iaurt, varză acră)