Ce mâncare este cea mai bună pentru o erecție. Lucruri importante

2. Fii atent la greutatea ta!

Ildikó Árki, medic de familie Deși tulburările de potență devin mai frecvente odată cu vârsta, ele nu sunt neapărat o parte a îmbătrânirii. Cum să preveniți dezvoltarea acestuia și ce puteți face pentru a vă menține viața sexuală sănătoasă?

Fii atent la dieta ta! O dietă periculoasă pentru sănătatea inimii dăunează și erecțiilor. Potrivit cercetărilor, o dietă care poate duce chiar la un atac de cord provocând un flux redus de sânge la nivelul arterelor, de asemenea, îngreunează furnizarea de sânge a penisului, chiar dacă ar avea nevoie de un aport de sânge adecvat pentru a obține o erecție.

O dietă săracă în legume și fructe și prăjită în ulei sau fast-food reduce circulația sângelui în tot corpul.

Sănătatea sexuală și alimentele care îmbunătățesc potența

Cercetări recente arată că disfuncția erectilă este o erecție rară la 58 de persoane care consumă o dietă tradițională mediteraneană care include în principal legume și fructe, cereale integrale, grăsimi prietenoase cu inima, semințe, pește și vin roșu. Experții spun că legătura dintre dieta mediteraneană și o viață sexuală sănătoasă este sănătoasă din punct de vedere științific.

Cu fructe împotriva disfuncției erectile Táfelspicc
Douzeci de poze
Alimentele care măresc potența: 43 de alimente pentru a vă ajuta la erecție!
Alimentele care afectează erecția - HáziPatika
Disfuncție și tratament erectil, simptome și cauze
Sănătate sexuală și alimente care sporesc potența Există alimente și fructe sănătoase care, pe lângă faptul că sunt delicioase și bogate în vitamine, au și efecte de îmbunătățire a potenței.
Cu fructe împotriva disfuncției erectile

Publicitate 2. Fii atent la greutatea ta! Excesul de greutate cauzează o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, care este asociat cu afectarea nervilor, care are un efect negativ asupra erecțiilor. Monitorizați nivelul tensiunii arteriale și al colesterolului. Nivelurile ridicate de colesterol și tensiunea arterială crescută afectează vasele de sânge, inclusiv cel care transportă sângele către penis - toate acestea putând provoca disfuncții erectile.

1. Fii atent la dieta ta!

Solicitați tensiunii arteriale și nivelului de colesterol în mod regulat de către medicul dumneavoastră. Vă recomandăm să vă măsurați tensiunea arterială în mod regulat acasă între testele medicale. Tensiunea arterială ridicată face dificilă erecția, deoarece dăunează arterelor, așa că asigurați-vă că tratați!

Reduceți consumul de alcool! Experții spun că nu există dovezi directe că consumul ușor sau moderat de alcool are un efect negativ asupra erecțiilor, dar consumul regulat și cronic de alcool provoacă leziuni hepatice, leziuni ale nervilor și alte modificări care afectează nivelul hormonilor sexuali masculini - care pot provoca disfuncție erectilă.

Mutați-vă regulat! Există o legătură serioasă între stilul de viață sedentar și disfuncția erectilă.

9 potențatori ai potenței sunt sfaturi bune

Alergatul, înotul și alte forme de exerciții aerobe ajută la prevenirea dezvoltării disfuncției erectile. Ce hrană este cea mai bună pentru o erecție acolo pentru orice formă de mișcare care exercită o presiune prea mare asupra barierei, care este zona dintre scrot și anus.

Nervii și vasele de sânge asociate cu penisul pot fi, de asemenea, afectate negativ de presiunea excesivă asupra barierei. Acesta este motivul pentru care ciclismul, de exemplu, poate provoca chiar disfuncții erectile. Desigur, ciclismul ocazional, pe termen scurt, nu este o problemă, dar pentru cei care petrec mult timp cu bicicleta, este important să vă asigurați că scaunul pentru bicicletă este corect ajustat și că poartă pantaloni de bicicletă căptușiți și se remarcă des în timp ce călare.!

Este recomandabil să obțineți un scaun special pentru bicicletă care protejează zona genitală de presiunea excesivă, inclusiv disfuncția sexuală. Evitați utilizarea steroizilor anabolizanți. Steroizii anabolizanți cel mai frecvent utilizați de sportivi și culturisti pot micșora testiculele, îngreunând producția de testosteron.

Renunță la fumat! Fumatul poate deteriora grav vasele de sânge, iar nicotina determină restrângerea acestora, reducând aportul de sânge către penis.

Evitați pozele sexuale extreme! Leziunile care apar în timpul actului sexual sunt responsabile pentru unele disfuncții erectile, motiv pentru care evitați pozițiile sexuale extreme! Reduce stresul! Stresul crește nivelul hormonilor adrenalinei din organism, ceea ce determină restrângerea vaselor de sânge, ceea ce face mai dificilă erecția.

Reducând stresul asupra ta, poți contribui la îmbunătățirea și îmbunătățirea vieții tale sexuale! Sursa: WEBPatient.