Mese sub 40 de calorii

Rucola (4 calorii in bogrenkent)

Această culoare verde mentă conține cât mai puțin posibil din tot ce nu aveți nevoie, adică calorii, grăsimi, acizi grași saturați. Cu toate acestea, este plin de valoare Cu vitaminele A, K și C., sau din belșug fibră, în plus vasat și calciu include si. Este excelent în salate, dar îl poți lipi și de tine.

Sparanghel (27 de calorii în pâine)

De obicei corpul imatur potrivit zoldseg, deoarece conține acizi care pot ajuta fetele să iasă din corp. În acid folic, vitaminele A, B6, C, E și K. de asemenea, extrem de bogat. Cel mai bine este să mănânci crud sau puțin uscat. Se toacă în salate sau se pune puțin sparanghel afumat în gălbenușul de dimineață.

Broccoli (30 de calorii în bogrenkent)

Dacă nu este în grăsime, panir, brocoli mâncare excelentă pentru cei care slăbesc. Nu numai sărac în calorii, dar adevărată super mâncare, plină cu vitamine, cu materiale asvanyi și din belșug fibră. Raadasul conține componente care pot preceda Cancer (în special sânii). Mănâncă fiert sau cu brânză feta sexuală și ouă. O felie de grătar este de asemenea excelentă pentru Koret piept de pui melle.

Kale (38 de calorii pe porție)

Sarac in calorii, și conține substanțe care ajută la reluarea luptei împotriva crabului. Divin cu puțin dulce. Încălzit și apoi prăjit cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi poate fi un fel de mâncare delicioasă.

Kaposta, kaposta mov (doar 22 de calorii)

Crocant, dulce (dar nu ciocolată) și ieftin! Nu numai Cancer reia lupta împotriva formării sale, dar pe deasupra este plin cu vitamine și valoros cu materiale asvanyi. Balustrada purpurie merită, de asemenea, lipită. Pentru salate excelent, dar vrei și să mănânci puțină salivă paralizată.

Frunze de salată (doar 5 calorii pe porție)

Nu mâncare de iepure! Dacă mâncați salată, vi se garantează că nu pierdeți niciun kilogram de rad! O mulțime Vitamina B, acid folic, magneziu conținute în el, care sunt esențiale pentru să plângă și asta sistem imunitar pentru buna functionare.

Dacă sunt consumat singur, poate fi ușor plictisitor. Aruncă-l puțin cu carne de pui (cu condiment indian) și arahide sexuale.

Conopidă

Deplin anti-rachetă cu fitonutrienți. Cel mai bun mod de a-l păstra așa mineral conținut dacă îl consumați condimentat (dar îl puteți lipi și crud). Condiția liberă de conopidă condimentează-l, apoi sexul pe ulei de măsline susd at. Există un zeu!

Kave (zero calorii)

De ce să mănânci fructe?

Cea mai bună băutură, fără zahăr și fără lapte, espresso/kave negru băutură cu conținut scăzut de calorii vrei să alegi. Kave poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde în greutate, deoarece conține substanțe care suprimă pielea (dar bineînțeles aplauze echilibrate nu un substitut). Consumatorii obișnuiți de cafea sunt evitați de Parkinson's Cor, majrak, sau tastați doi Diabet. THE cofeină se risipeste metabolism si corp gras este. Consumatorii obișnuiți pot fi mai puțin predispuși la aceasta elhizasra. Sunt atent! Un pic de zahăr sau lapte poate arunca multe calorii.

Grapefruit (un grapefruit feliat are 39 de calorii)

Un test a dovedit că a grapefruitot sau grăsimea corporală și indicele corporal al femeilor care au stors suc din acesta au fost semnificativ mai mici decât cele care nu au consumat fructele în timpul dietei. Este esențial să inima pentru buna funcționare și foarte bogat În vitamina C.. O mulțime Vitamina A. și licopen care poate ajuta și la protejarea peretelui arterelor. Strângeți din el suc proaspăt sau mâncați piept de pește.

Jumătate de ciuperci (15 calorii pe porție)

Ciupercile sunt extrem de bogate în fibre, în vitamine și în materiale asvanyi, raadasul contin foarte putine calorii. Ciuperca sufocă celule stivuite poate chiar ajuta la prevenirea preîncărcării. Există o mulțime de ciuperci Vitamina D, tiamina, riboflavina, Vitamina B6 și seleniu van.

Roșii (22 de calorii într-o roșie medie)

Roșie licopen conține, care este un antioxidanți, care se găsește în foarte puțină mâncare. Acest material se va cumpăra pe pielea ta Radiații UV, face bilanț și scade colesterolul. O mulțime de radar Vitamina C. și rostot conține.

Feherrepa (36 calorii pe portie)

O mulțime rostot și Vitamina C. conține. Tăiate în supe divine, sau fierte foarte crude, paralizate sau crude.

Lămâie și lime (20 de calorii într-o lămâie)

Ambii În vitamina C. fruct bogat și dacă este consumat crud, grozav rostforras. Puteți face o mulțime de servicii pe tot parcursul sezonului, deoarece este excelent pentru mesagerie a raci, Eu întăresc sistem imunitar. Strâns în apă fierbinte pentru o vară divină, dar puteți face și înghețată de lămâie din ea.