Vara eram grasă, ce să fac? - Răspunde expertul

„Dragă Kinga, am ridicat șase kilograme vara asta: am 168 cm, aveam 53 kg, acum am 59 kg. Este foarte trist pentru că mi-am iubit silueta până acum. Vreau să-l recâștig pe cel vechi pentru aprox. într-o lună. Nu fac sport intens, dar merg cu bicicleta timp de o jumătate de oră pe zi și fac și exerciții de întărire. Mănânc o mulțime de bomboane, dar nu va fi o problemă să renunț la ea ... Încerc să nu iau cina, [...]

Buna ziua!
Nu vă așteptați la o minune peste o lună! Aș prefera să spun trei. Nu va exista succes fără dietă! Sfatul meu este: după 6, nu mâncați, reduceți porțiile, nu mâncați bomboane și deplasați-vă zilnic! Călărește mai mult și crește-ți ritmul!

„Bună Kinga!
26/166/57, sunt femeie! Vreau să slăbesc 5-6 kg pentru că am câștigat 3 kg în vacanță. Am cumpărat o bicicletă de exerciții, doar că nu am pus-o încă la un loc. Plănuiesc să-l rostogolesc 60 de minute în fiecare zi (crescând treptat rezistența)! Alături este LegMagic-ul meu de acasă, pe care l-am folosit doar ca cuier pentru haine, dar acum vreau să îl includ și în antrenament, 100 de tobogane după ciclism. În acest fel, credeți că, cu acest „antrenament” vă puteți sculpta coapsele și, respectiv, fesele. de la solduri? Nu mănânc pâine, nu am dulciuri și după 6 nu mai mănânc nimic. Am cumpărat și ceai de nalbă, care, în principiu, ajută și la detoxifierea mea.
multumesc pentru raspuns,

Draga Porcica!
Ideea este perfectă!
Dieta și exercițiile fizice împreună vor fi un succes! ”