Am luat zahărul timp de 1 lună, s-a întâmplat după aceea!

ABONATI-VA

Zahărul, așa cum a fost, a dovedit că cercetarea nu este cel mai bun lucru pentru corpul nostru. Practic, majoritatea consilierilor nutriționali ne sfătuiesc să o evităm cât mai mult posibil în mesele noastre zilnice. Acum vă voi arăta ce se întâmplă dacă încercați să omiteți zahărul din mese timp de o lună cât puteți.

M-am simțit obosit de multe ori în ultima vreme și nu am simțit că am suficientă energie pentru a supraviețui în fiecare zi. Am simțit că ceva nu este în regulă și de aceea trebuia să-mi schimb stilul de viață obișnuit. După multă urmărire, mi-am dat seama că probabil aș putea să duc o viață mult mai sănătoasă și mai echilibrată fără zaharuri adăugate, așa că pe 1 am intrat în marele proiect și am decis să sar peste zahăr din viața mea în luna mai. Citește-mi povestea, deoarece experiența mea poate fi foarte utilă dacă te hotărăști și alegi o dietă mai sănătoasă.

Zahăr și energie

Zaharul, după cum mi se pare, poate avea un efect foarte rău asupra corpului nostru, mai ales atunci când privim nivelurile de energie. Datorită efectului zahărului, nivelurile noastre de energie pot fluctua în timpul zilei. Dacă consumi mult din el, la început s-ar putea să constați că ești foarte supărat, brusc plin de energie și, dacă mănânci înainte de a te culca, nu vei putea adormi cu alimentele cu zahăr. Marele dezavantaj este că energia câștigată din zahăr se epuizează rapid și, după aceea, ne putem simți mult mai obosiți decât dacă nu am fi mâncat alimente cu zahăr. Prin urmare, dacă doriți să vă mențineți nivelul de energie stabil pe tot parcursul zilei, este mai bine să nu vă încărcați corpul cu băuturi răcoritoare cu zahăr sau alimente în timpul zilei.

Zahăr și kilograme

Este bine cunoscut faptul că zahărul nu este practic cel mai bun prieten al tău pentru slăbit. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus sau pur și simplu să vă mențineți nivelul de greutate, este mai bine să eliminați din alimentație toate alimentele care conțin exces de zahăr. În plus, nu ne face bine pielii și poate provoca acnee inutilă, de care ne-am putea scuti dacă nu am consuma atât de mult zahăr.

În plus, are o serie de efecte negative asupra sănătății noastre și poate prezenta un risc major în dezvoltarea multor boli mai grave, pe care toată lumea ar prefera să le evite. După aceste cercetări, mi-a venit ideea că aș face cu adevărat mai bine să scap de zahăr o vreme, așa că am decis să evit consumul lui cel puțin 1 lună și apoi, având în vedere experiența, am decis dacă am nevoie de el . Să vedem ce s-a întâmplat în acea lună.

Dificultăți inițiale

Începuturile au început puțin accidentate, deoarece s-a dovedit că majoritatea produselor pe care le-am consumat conțin o cantitate uimitoare de zahăr. Nu mai fusesem niciodată atent la acest factor, dar acum eram îngrozit să știu că adusesem atât de mult zahăr în corp în fiecare zi de zeci de ani. Este timpul pentru o schimbare, pe care am început-o petrecând 2 ore într-un magazin obișnuit uitându-vă la ingrediente și fotografiind proporțiile. Este aproape imposibil să găsești o masă gata preparată care să nu conțină zahăr, dar nu este imposibil. Va trebui să evit mesele gata în primul rând și în schimb va trebui să mănânc fructe, legume și mese gătite făcute de mine timp de 1 lună. Deci această sarcină nu mai este atât de dificilă, m-am gândit.

Descoperirea care m-a șocat

Incredibil, și nu m-aș fi gândit niciodată, dar într-adevăr la început nu mă puteam gândi decât la băuturile răcoritoare zaharate și la zaharurile de cauciuc pe care le iubeam atât de mult. Prima săptămână a fost ca o distragere a atenției pentru mine și nu m-am putut gândi decât la vechile mele preferate uimitor de dulci. Această perioadă a fost foarte dificilă, poate chiar mai grea decât am crezut, dar, din fericire, după o săptămână, aceste sentimente s-au relaxat foarte mult în mine. Apoi, la rândul meu, am început să simt efectele benefice ale deficitului de zahăr în corpul meu.

Beneficiile Sugar Free

În prima rundă, în sfârșit am avut multă energie toată ziua și nici nu am avut comă alimentară cu mine, ceea ce reprezintă un beneficiu uimitor de mare. Lire sterline nu spun că m-au topit, dar am reușit să scap de aproximativ 2 lire sterline în această lună. Din cauza lipsei de zahăr, am învățat să gătesc și, pe deasupra, am început să mănânc alimente mult mai sănătoase, ceea ce a dus la performanțe mult mai bune la locul de muncă și chiar și după-amiază, mi-a rămas energie pentru antrenament. În ultimele două săptămâni, nu mi-a trecut prin cap că ar trebui să mă culc să mă odihnesc puțin după-amiaza, ceea ce este un rezultat uimitor.

Simt că voi continua să evit majoritatea alimentelor cu zahăr, deoarece această lună a avut atât de multe efecte benefice asupra vieții mele, încât majoritatea acestor alimente nu mai lipsesc. Cu toate acestea, uneori voi permite puțină infracțiune, pentru că dacă consumăm zahăr cu măsură, poate fi chiar util organismului nostru, dar cu siguranță voi evita alimentele saturate cu zahăr.