Am mâncat 1 mandarină în fiecare zi timp de luni de zile, la recomandarea medicului meu. Nici nu vreau să cred ce s-a întâmplat cu corpul meu

Dacă nu o experimentez pentru mine, nu-mi vine să cred!

Dacă sezonul mărului va fi toamna, am putea trage „sezonul” mandarinelor în Ungaria până în decembrie, pentru că luna aceasta majoritatea dintre ele vor rămâne acasă. Este unul dintre cele mai populare fructe tropicale pe lângă bananele care tind să slăbească în preajma sărbătorilor.

Moș Crăciun îl pune deja în pachet și sunt puțini oameni care nu ar asocia aroma de mandarină spartă cu Crăciunul. Delicios, parfumat, ne place. Totul este frumos și bun, dar putem beneficia de faptul că mâncăm mult din el? Raspunsul este da.

Să spunem 7 motive pentru care este bine să consumi mandarine.

1 # Îmbunătățește funcțiile cognitive

Potasiul, acidul folic și mulți antioxidanți găsiți în mandarină au efecte benefice asupra funcției nervoase. Acidul folic reduce probabilitatea de a dezvolta Alzheimer și declinul cognitiv. Potasiul este responsabil pentru stimularea circulației sângelui.

2 # Bine pentru femeile însărcinate

Este o sursă bună de acid folic deja menționat și, prin urmare, susține și dezvoltarea fetală. Ajută procesul de închidere a tubului neural și hematopoieza fetală. În absența sa, crește numărul nașterilor premature și al tulburărilor sistemului nervos.

3 # Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale

Potasiul ridicat și nivelurile scăzute de sodiu corespunzătoare ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase.

4 # Contribuie la sănătatea inimii

Fibrele, vitamina C și vitamina B6 sunt cele mai cunoscute substanțe nutritive care susțin inima. În acestea, mandarinele abundă în mod natural.

5 # Ajută la combaterea infecțiilor

O mandarină mai mare conține 53% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Vitamina C este o vitamină antioxidantă puternică care ajută la construirea protecției împotriva infecțiilor și elimină radicalii liberi cancerigeni, care dăunează celulelor din organism.

6 # Bun pentru păr și piele

Aportul adecvat de vitamina C nu numai că sprijină sistemul imunitar, ci și ajută la formarea colagenului, care este o proteină esențială a pielii și a părului.

7 # Sprijină procesul digestiv

Este o sursă excelentă de fibre, datorită căreia susține digestia. Stimulează motilitatea intestinală, reduce timpul de tranzit și joacă, de asemenea, un rol în prevenirea cancerului de colon.