Am mâncat mult azi. Am vinovăție. Ce pot face?

Problema este că azi am o zi de naștere și am mâncat mult. Începutul zilei a fost chiar bun, am mâncat un terci, am adus un fruct la școală ca de obicei. Dar câteva dintre prietenele mele m-au invitat la niște delicatese pentru bufet datorită zilei mele de naștere, felii de sacher, rudi de brânză de vaci, cornuri de cacao și altele asemenea. Nu le-am putut respinge, ar fi fost ciudat. Cred că a fost de 1000-1500 de calorii în sine și apoi a fost mâncare bogată în carbohidrați pentru prânz, o curea pe care am mâncat-o chiar mai devreme. Acum stau aici acasă, gândindu-mă că nu ar fi trebuit să fac asta și am o vinovăție oribilă. În plus, părinții mei vin acasă seara și sunt sigur că vom sărbători cu familia seara și vom aduce o prăjitură din care ar fi rău pentru sine dacă nu aș mânca. Nu ar conta dacă aș putea mânca un număr de cookie-uri simultan. Ce ar trebuii să fac? Oricum, am greutate, am slăbit cu succes 5 kilograme și mi-e foarte frică să revin. Am păcătuit foarte mult?

jogging sportiv de seară, yoga,

și lăsând pâinea pentru întreaga săptămână,

sau mai bine zis pentru totdeauna.

Este firesc să te relaxezi uneori, nu este nimic în neregulă cu această lume.

Dacă aș fi făcut asta doar de ziua mea și când am slăbit perfect pentru mine: D Nu ai păcătuit deloc, nu începe de aici.

Trăiți bine mâine, așa cum este normal când vine vorba de pierderea în greutate (pentru mulți dintre noi, chiar și atunci când slăbim, este esențial să nu ne fie foame). Mutare maximă mai mult, dacă asta te liniștește, are și sens.

Dar s-ar putea să nu ai apetit sau foamea pentru astăzi din cauza zilei de astăzi.

ești serios să crezi această duma completă?: D

fiecare este realizat din bushal care nu poate fi digerat normal.

Încearcă să trăiești fără făină o SĂPTĂMÂNĂ și o viață întreagă vei înțelege despre ce vorbesc!:)

De ce nu aș putea să-l descriu, nu contează. Nu este o prostie să refuzi mâncarea și nu contează ce te scoate greșit, potrivit unora. Mănânci ceea ce vrei și știi, nimeni nu are un cuvânt de spus în el decât dacă o faci foarte nesănătos.

Când fetele corului s-au reunit într-o patiserie, am băut apă minerală pentru că habar n-aveam să dau regulile stilului meu de viață pentru o prăjitură care merge prost. Am avut dreptul la asta.

Înțeleg că există un astfel de fir într-un bărbat încât m-au invitat să aduc o prăjitură, dar NU este o tâmpenie să nu mănânci, nu o tâmpenie să nu bei când i se oferă cu o băutură, nu o tâmpenie să nu te atingi de a ta tort de ziua de naștere pe care îl cumpără pentru că adoră tortul. Dacă ți-l cumpără, spune-mi din timp că nu mănânci așa ceva, nu-l cumpăra. Sau admiteți că mâncați acum pentru că se potrivește și se simte bine. Dar nu consider că ideea „nu vreau să mănânc, dăunătoare, dezavantajoasă, dar să nu arăt ca un smucit” ca fiind o direcție bună.

Puteți respinge cu ușurință ceea ce nu considerați adecvat, o petrecere de ziua de naștere nu este un sclav în care fiecare îndesă ceea ce vrea și nu poate face nimic.

Poate că am reacționat excesiv, dar gândirea așa poate fi cu adevărat periculoasă. Desigur, la 1-1 zile nu există daune fizice. Dar dacă ai o mulțime de prietene bune care te invită adesea la pizza, prăjituri, ciocolată? Și nu mai refuza. Și nu este niciodată o idee bună să vă împingeți propriile dorințe și opinii în fundal, din pură curtoazie.