Am muri în bomba cu calorii a lui Phelps

Asta mănâncă regele plutitor în fiecare zi
Un castron mare de terci, ouă amestecate cu mai multe ouă, clătite de ciocolată, două căni mari de cafea, o kilogramă de spaghete de paste, două sandvișuri uriașe de șuncă și brânză, o pizza gigantă cu patru până la cinci toppinguri, cel puțin cinci cutii de băutură energizantă.

Om de stradă
Gábor Nagy nu numără calorii. "Parola mea este carne cu carne, dar murăturile pot veni cu ea." Îmi aduc vitamine în corp cu fructe și mănânc legume gătite. Mănânc mult, desigur în comparație cu meniul Phelps, porția mea este cam dezordonată.

Are 32 de ani Barnafi Ferencné Zsuzsa datorită tensiunii arteriale scăzute, ei beau cafea doar într-o porțiune semnificativă din mese. - Știu că este nesănătos, dar mănânc doar o dată pe zi. Apoi, nici ouăle amestecate cu 12 ouă nu sunt nicio problemă.

György Kalocsai de asemenea, printre cei care nu pot lua micul dejun. Am găsit-o în compania unei pizza cu cârnați la prânz, lăsând carbohidrații la cină. - Mănânc doar într-un fel. Femeia mai spune că sunt grasă ca un porc!

De câte calorii am nevoie?
Următoarele formule pot fi folosite de bărbați și femei pentru a calcula câte calorii au nevoie. Rezultatul ar trebui înmulțit cu 1,2 pentru lucrătorii sedentari, 1,4 pentru lucrătorii manuali mijlocii și 1,8 pentru lucrătorii grei.
Bărbați: 900 + 10 x kg greutate corporală
Femei: 700+ 7 x kg greutate corporală