Am renunțat la fumat și am dormit prost

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Am renunțat la fumat, aparțineți categoriei, trebuie să începeți să vă odihniți cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Se poate vorbi mai puțin despre asta, dar este cel puțin la fel de important ca să existe o legătură puternică între fumat și dezvoltarea tulburărilor de somn, crescând efectele negative asupra fizicului prin insomnie, oboseală, performanță scăzută sau chiar tulburări de dispoziție și depresie .

Insomnie, somn superficial, treziri Așa cum a fost colectat într-un articol anterior de Huffington Post, fumatul are un efect dăunător asupra calității somnului în mai multe moduri, în plus față de perturbarea ceasului biologic intern, contribuind la apneea în somn - faceți clic aici pentru a citi mai multe - și Am încetat să fumez pentru a dezvolta sforăit și, din cauza efectului revigorant al nicotinei, poate face fumatul mai dificil, îl face mai superficial, provoacă insomnie și are ca rezultat treziri nocturne mai frecvente.

Dacă îl aprinzi înainte de culcare, este și mai rău Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Florida, la care se face referire și în articolul original, fumătorii au fumat mai puțin de două ore înainte de a adormi.