Am să fug! - seminar teoretic și practic de o zi întreagă pentru alergători începători

Începi deja de la Vivicitta în aprilie, dar nu știi cum să-l faci? Ai alergat cu mult timp în urmă, dar ai ratat multe? În atelierul nostru teoretic și practic de toată ziua, puteți învăța tot ce aveți nevoie.

Am să fug! Primii pași de executare, s

alergare fără contact, nutriție sportivă, antrenamente încrucișate, control al ritmului cardiac - curs în comun pe toată durata zilei a dieteticianului Éva Héder și antrenorului Gina Prónay-Zakar pentru alergătorii începători sâmbătă, 23 ianuarie, între orele 9:00 - 18:00.

Locația cursului: Libertad 2, Budapesta 1064, Rózsa utca 74.

Ora este sâmbătă, 23 ianuarie 2016, de la 9:00 la 18:00.

Subiecte

Dimineața:

- Teoria instruirii - deci treceți de la mersul pe jos până la prima alergare de zece kilometri, construiți-vă antrenamentele inteligent, alergați cu înțelepciune și fără răni.

- Controlul ritmului cardiac - ce înseamnă să fii atent atunci când cumperi un monitor de ritm cardiac acum și cum poți pune acest instrument grozav în slujba obiectivului tău de sănătate și antrenament. În timpul cursului folosim lecții POLAR FT60.

- Fugind inteligent - cum să te îmbraci în funcție de vreme, ce să cauți atunci când cumperi pantofi de alergare și accesorii. Prima mea cursă de alergare: ce trebuie să știți înainte de a începe.

Dupa amiaza:

- Nutriție sportivă - o masă echilibrată ca alergător; la ce să fii atent dacă vrei să slăbești câteva kilograme alergând, mâncând în jurul antrenamentelor și concursurilor - prelegere a dieteticianului Éva Héder

- Sesiune practică: Consolidarea funcțională - Exerciții esențiale pentru alergători, prevenirea accidentărilor cu antrenamente încrucișate concepute inteligent. Bazele unei încălziri și întinderi adecvate în teorie și practică.

Prețul cursului de nouă ore este de 18.900 HUF.

Pretul include:

- patru prezentări interactive

- un program de antrenament practic

- băuturi răcoritoare și gustări compatibile cu dieta IR care pot fi consumate în timpul cursului

- Folosirea monitoarelor de ritm cardiac POLAR

- opțiune de cumpărare a ceasului POLAR cu reducere

După ce aplicați pentru curs, vă vom informa prin e-mail despre detalii suplimentare. Solicitarea dvs. va fi finalizată prin transferarea taxei complete a cursului. Următorul seminar va avea loc în februarie.

Éva Héder (șefa centrului de dietă fără grăsimi, dietetician) și Gina Prónay-Zakar (șefa studioului de exerciții și stil de viață Libertad, antrenor)