Datele Medjool pentru scăderea în greutate, Ziua Diabetului - Sigur?

Discurile și rezistențele Exercițiul este o parte critică a recuperării cu succes după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului.

Introduceți datele dvs. Medjool

Tratamentul ar trebui să includă vizite regulate ale unui terapeut fizic, care include exerciții care vă cresc amploarea mișcării și puterea în piciorul vindecător.

Începeți întotdeauna cu exerciții fizice ușoare și creșteți intensitatea pe măsură ce nivelul de durere vă permite. După exerciții, umflarea trebuie să se scufunde în genunchi.

Video al zilei Biciclete staționare Bicicletele staționare sunt un instrument indispensabil în timpul intervenției chirurgicale de înlocuire a genunchiului. Bicicletele ajută la creșterea intervalului de mișcare și la întărirea întregului picior. După operație, umflarea genunchiului și creșterea țesutului cicatricial sunt rigide.

Cum să susțineți o forță de muncă sănătoasă prin dieta și schimbarea stilului de viață.

Țesuturile cicatricilor se formează pe măsură ce mușchii și tendoanele se vindecă, dar dacă nu vă îndoiți și nu vă răsuciți genunchii, acest țesut cicatricial se poate contopi cu curmale Medjool pe pielea de pe genunchi pentru pierderea în greutate, limitându-vă raza de mișcare și mișcare. Bicicleta staționară ajută la mișcarea genunchiului pentru a încuraja recuperarea sănătoasă.

Inițial, reglați scaunul înalt, astfel încât genunchii să se îndoaie ușor în timp ce picioarele vă plimbați în jurul pedalelor.

5 Beneficii dovedite pentru sănătate ale datelor

De îndată ce se recuperează, coborâți scaunul și măriți îndoirea genunchiului. Pedalați la viteză mică timp de cel puțin 10 minute.

Video al zilei

Începeți exercițiile de recuperare a benzii de rulare fără o pantă și cu o viteză mică. Datele Medjool pentru scăderea în greutate cu limite pentru menținerea echilibrului.

Concentrați-vă pe pasul natural sau pe poziția corpului fără a vă bloca sau a vă uita la picioare. De îndată ce vă reveniți, măriți viteza, nu mai folosiți balustrade sau faceți o ușoară înclinare.

conținut

Exercițiul cu banda de alergare poate dura între 10 și 20 de minute. Scopul este de a ajuta la recrearea coordonării și forței infanteriei naturale. Mașină de prelungire a picioarelor Așezată pe o mașină de extensie a picioarelor, așezați șina în spatele unui braț căptușit.

Greutățile sunt atașate la braț de un sistem de corp, astfel încât atunci când vă extindeți piciorul, greutățile sunt ridicate. Mașina de prelungire a picioarelor este o mașină de ridicat greutatea sigură și controlată, care ajută la ridicarea picioarelor, în special în urmele de patru trepte. Începeți cu greutăți mici și repetări mari, aprox.

Pe măsură ce vă construiți puterea, adăugați greutate încet, dar continuați cu o repetiție ridicată. Dacă te îngrășezi prea mult, poți deteriora bandajul cu genunchiul. Discuri și rezistențe În plus față de întărirea mușchilor cvadricepului principal, șeile coapsei trebuie întărite.

Cei mai buni dresuri potrivite pentru pacienții cu înlocuire a genunchiului sau o secvență de melci montată pe perete sau o bandă de rezistență.

Șuruburile de perete au o înălțime și o conexiune reglabile, astfel încât să puteți regla discul la înălțimea genunchiului.

Glisați mânerul fuliei pe picior și puneți-l în spatele genunchiului, spre deosebire de antrenarea melcului. Reglați greutatea și faceți un pas înapoi pentru a crește greutatea.

Lăsați genunchiul să se îndoaie, ceea ce va reduce greutatea, apoi îndreptați-vă picioarele pentru a vă crește greutatea folosind brățara. Același exercițiu este posibil prin atașarea unei benzi de control la un mâner sau la o masă grea și alunecând-o pe genunchi.