Stil

13 lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată într-o sală de sport!

faci

Probabil ați auzit că nu este potrivit să vă ghemuiți într-un loc desemnat pentru izbucniri, dar să stăpâniți cu adevărat eticheta gimnasticii, evitați următorii bani mai puțin conștienți de public.

Când vine vorba de eticheta de gimnastică, sperăm că ne-am sculat deja în cap că trebuie să ne abținem de la chat-urile telefonice, să împachetăm greutățile la loc și să nu le întindem în locul desemnat pentru izbucniri. Dar dincolo de acestea, există nenumărate gafe și, făcând acest lucru, îi putem confunda și deranja pe alții. Mai mult, există greșeli care chiar ne pun în pericol sănătatea.

Așadar, aveți grijă și învățați să evitați următorii bani de gimnastică! Crede-mă, vei avea mult mai puțini dușmani în cameră!

Nu folosiți niciodată covorul sau banca fără a le curăța!

Saltelele murdare sau băncile de gimnastică utilizate pentru întindere pot găzdui cu siguranță multe virusuri, bacterii și ciuperci. Acest lucru este, de asemenea, periculos, deoarece dacă o abraziune sau o tăietură este atinsă de o suprafață plină de agenți patogeni, rana se poate infecta cu ușurință.

În fiecare sală de autoservire, veți găsi produse de curățat, prosoape de hârtie și dezinfectanți pentru a curăța echipamentul pe care îl utilizați. Este important să ștergeți suprafața înainte și după utilizare!

Nu faceți duș fără papuci!

Obișnuiam să merg la o sală de gimnastică sofisticată, unde cel puțin o dată pe lună cineva pur și simplu să intre în duș (nu este o glumă!)

Acest lucru se poate întâmpla cu adevărat - și cine știe ce inconveniente - așa că trebuie să vă protejați de bacteriile din cabina de duș, oricât de curată ar fi camera pe care o vizitați.

Dacă faci duș după un antrenament, asigură-te că cumperi niște papuci mai ieftini pe care îi iei mereu cu tine. Cometariu: Cu toate acestea, în timpul antrenamentului, este încă gaz când apăsați papuci.

Nu dați nimănui sfaturi nesolicitate!

Aveți grijă să nu dați sfaturi nesolicitate nimănui, din două motive. În primul rând, există șanse mari să reacționeze negativ și să nu-ți accepte criticile. Și în al doilea rând, sfaturile pe care le dai ar putea fi pur și simplu rele.

Cu excepția cazului în care tehnica lor le pune în pericol pe sine și pe ceilalți, nu încercați să vă ajutați. Și dacă îți dorești cu adevărat binele pentru ei, fă-ți mai întâi prieteni cu ei!

Nu efectuați exercițiile în zone aglomerate!

Zonele precum zona de intrare sau coridoarele nu sunt potrivite pentru erupții de mers pe jos, exerciții cu kettlebell sau sărituri de corzi acolo. Vă puteți răni pe voi și pe cei care trec.

Rămâneți întotdeauna într-o zonă potrivită pentru practică, departe de cei care abia trec.

Utilizați întotdeauna mașinile în scopul propus!

Folosiți aparatul pentru mușchii umărului pentru a vă întări mușchii umerilor, nu încercați să vă antrenați mușchii cu el!

În primul rând, pierdeți oportunitatea de la oricine ar folosi mașina așa cum a fost intenționat, plus că puteți deteriora mașina și vă puteți expune riscului de rănire (și, prin urmare, nu producătorul).

Asigurați greutățile!

Odată am văzut un tip care lucra doar pe o bancă întins pe o bancă. Dintr-o dată, discurile neatașate au alunecat la un capăt al tijei. Înainte să pot ajunge acolo, discurile au căzut la pământ, tija a zburat în sus și totul a aterizat pe cealaltă parte. Din fericire, în afară de ego-ul său rănit, nu a avut nicio problemă.

„Poate că nu ar strica să folosești unul”, m-am adresat și i-am arătat un reportofon.

Asigurați greutățile! Indiferent cât de grele sunt, ele vor aluneca într-o parte, determinându-vă să vă pierdeți echilibrul.

Nu vă apropiați de partenerul dvs. de antrenor!

Nu stați niciodată prea aproape de cineva care face doar o serie de exerciții! În punte cade din ritm și scade greutăți, sau practica sa necesită mișcări foarte largi.

De exemplu, am văzut capul cuiva aproape strângând când a încercat să se potrivească lângă un partener de haltere. Idee rea. Mai degrabă, așteptați câteva secunde până la finalizarea exercițiului. Aceasta este, de asemenea, cea mai bună soluție dacă cineva lucrează cu greutăți mari (cum ar fi izbucnirea, ghemuirea, ridicarea deasupra capului). Nu intrați niciodată în câmpul vizual, deoarece este un comportament foarte confuz și ușor sacadat.

Nu împingeți!

Sala de sport este un loc minunat pentru a întâlni femei care sunt, de asemenea, în formă și care au interese similare. Cu toate acestea, nu au fost inventate pentru a lua în prim-plan manechinul tău cochet, a hărțui puii, a-i privi mult timp sau a-i trata cu sfaturi.

Știrile se răspândesc rapid și (deși depinde de dimensiunea camerei) poți deveni cu ușurință tipul cu care nici un pui nu este dispus să vorbească - sau, mai rău, chiar te pot interzice.

Nu ajungeți la celălalt dispozitiv fără să întrebați!

Într-adevăr, în sălile aglomerate, toată lumea are același drept la mașini, uneori fiecare bancă este ocupată, toată lumea vrea să folosească aceeași halteră și toată lumea întreabă: „Câte serii mai ai?”

Respectați întotdeauna eticheta de la sală, mai ales în timpul orelor de vârf. Dacă vedeți o bancă liberă, dar cineva stă lângă ea, întrebați întotdeauna dacă banca este ocupată sau nu. Dacă da, este încă probabil că vi se va permite să intrați în practică.

Nu scuipa în baie!

Din păcate, acest lucru nu este clar pentru toată lumea. Nimeni nu este curios de o spută sau de o mestecătură pe scurgere. Folosiți coșul de gunoi!

Nu trimiteți mesaje text în timp ce mergeți!

Puteți fi ușor rănit sau puteți răni pe altcineva dacă trageți fără țintă într-o cameră aglomerată. Puteți să vă ciocniți cu cineva care este în prezent într-un exercițiu, să întrerupeți focarul cuiva sau chiar să mergeți la o mașină!

Acest lucru ar trebui să fie evident, dar se întâmplă astfel de accidente mici. Începeți să trimiteți mesaje text numai după ce ați oprit. Telefonul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, în timpul antrenamentelor, dacă este utilizat corect.

Nu vă întindeți practicile de antrenor personal!

Uneori, un antrenor personal va prezenta un astfel de super exercițiu oaspetelui său, încât vă va atrage și atenția.

Nu le acordați niciodată atenție și încercați (de obicei prost) să imitați practica. Este mult mai bine să-i întrebi ce fac - probabil vor fi fericiți să-ți arate și ei, așa că cel puțin o vei face bine.

În schimb, ascultarea practicii unui antrenor (și credeți-o, observați) este umilitoare atât pentru antrenor, cât și pentru oaspetele său, cu atât mai mult cu cât oaspetele a plătit pentru a afla ceva la care ați ajunge gratuit.


Nu te dezbrăca în fața altora!

Acesta, dintr-un motiv ciudat, este un fenomen destul de comun. Vă rog respectați-i atât de mult pe ceilalți, încât păstrați rochia pe când vă antrenați.

Pentru băieții care încearcă să taie așa, vă anunțăm că scoaterea tricoului și poza sugerează de obicei doar probleme de stimă de sine și o constrângere de a vă conforma (desigur, dacă nu practicați o poziție antrenorul tau)