scuze • mia • wifi

călătorii și cariere, nu doar pentru nomazi digitali

Timp de mai mult de trei luni, am urmărit în ce momente ale zilei am fost cel mai eficient, în ce activități îmi petrec cel mai mult timp și cum modul în care dorm și mâncare, de exemplu, îmi afectează performanța la locul de muncă. Atenție, urmează un raport statistic bogat în seturi de date uscate.

Una dintre cele mai mari atracții ale vieții independente este că nu trebuie să te trezești în sfârșit în zori în fiecare zi, să asculți din ce în ce mai multe idei de la liderul echipei tale, cu doar câteva urme de competență, și că, în principiu, suntem proprii stăpâni. Toate acestea pot suna teribil de interesant pentru cei care stau în cușca de sticlă a unui birou multi-steril, dar nu este atât de simplu.

De exemplu, puțini oameni cred că pentru un nomaz digital, nu există resurse umane separate, nici un departament juridic și cu siguranță trebuie să aveți de-a face cu clienții pe cont propriu. Deci, în același mod, nu există niciun șef care să conducă și care îți spune sincer să începi să lucrezi acum, pentru că altfel nu vom da niciodată acest proiect prin porțile cerești ale integrității.

Seamănă puțin cu felul în care vrem să fim „mari” în copilărie, astfel încât în sfârșit nimeni să nu poată spune câte bomboane putem mânca înainte de cină. Apoi, când vom crește, este deja o adevărată plăcere să otrăvim ignamul iaurtului între rândurile supermarketului. Sau poate doar eu.

Astfel, autodisciplina și regularitatea sunt, de asemenea, cele mai mari comori și resurse pentru toți profesioniștii independenți și, în măsura în care aceste abilități pot părea îndepărtate sau evazive - la urma urmei, știm de mult că „fetele sunt mai decente, băieții sunt leneși” - o veste bună este că toate acestea pot fi măsurate și modelate și sunt cel mai ușor de învățat.

Acest gând m-a condus și când am intrat în acest experiment în septembrie. În loc de feedback extern, adică un profesor de grădiniță ursuz care se plimba cu o baghetă, am decis că ar putea fi mai bine să apelăm la știință.!

Articolul este destul de uscat și gri chiar și după părerea mea, așa că iată câteva vidre drăguțe pentru a vedea dacă asta ajută!

Metodologie

Am început să colectez date în trei dimensiuni principale folosind o frumoasă foaie de calcul Google. Acestea sunt variabile fiziologice, obiceiurile mele de consum, și în acea zi indicatori de eficiență erau.

Variabile fiziologice acestea au inclus când m-am trezit, cât am dormit, dacă mă antrenam și cât am mers în acea zi. Mai mult, pentru a satisface harurile cititorilor cu un spirit mai ezoteric, am ținut cont chiar exact cum este faza lunii. Distanța de mers a fost urmată de pedometrul telefonului meu, celelalte variabile au fost introduse manual în fiecare zi.

Obiceiurile mele de consum Acestea includ câte mese am avut în acea zi, câtă apă am băut, cât alcool am fost otrăvit sau doar câte cafele am rămas fără.. Am folosit o mică aplicație mobilă utilă (Hydro Coach) pentru a înregistra cantitatea de apă, am prescris consumul de alcool pe baza amintirilor mele cele mai bine intenționate și am urmat liniile directoare emise de Asistența Națională de Sănătate din Regatul Unit (o halbă de bere 2 unități, o pahar de vin 2 unități, doi cenți concentrat 1 unitate).

Indicatorii mei de eficiență avem nevoie de puțină explicație. Aici, pe de o parte, m-am uitat la câte pomodoros am comis în acea zi și, pe de altă parte, un mic program numit Rescue Time a ajutat.

Pomodoro este o metodă de gestionare a timpului, a cărei esență este foarte simplă că lucrăm într-un bloc de douăzeci și cinci de minute pe o sarcină dată, odihnindu-ne timp de cinci minute. Pe parcursul muncii mele, încerc să traduc toate activitățile în acest sistem, așa că m-am gândit că ar merita să iau și asta ca o variabilă. Lucrarea de douăzeci și cinci de minute se face cu o atenție intensă, fără distrageri și, din această cauză, de obicei trebuie să mă odihnesc cel puțin o oră după patru pomodoro.

Rescue Time este atât o aplicație desktop, cât și o aplicație mobilă care monitorizează și înregistrează cât timp petrecem pe un anumit site web, program sau aplicație mobilă. Dincolo de urmărirea timpului, software-ul clasifică și clasifică fiecare activitate undeva pe o scară în cinci pași foarte confuză și foarte eficientă. Facebook sau citirea de știri, de exemplu, este foarte confuz, în timp ce, să zicem, un andocare într-un andocare Word este foarte eficient. Pe baza acestui fapt, Rescue Time este capabil să vă spună în fiecare zi (sau chiar pe oră) cât de eficienți am fost, cu o măsură numită Puls de productivitate variind de la unu la o sută. Cu cât ritmul nostru cardiac este mai mare, cu atât am putea avea zile mai active în spatele nostru.

Rezultatul final arată cam așa.

Se poate spune că întreaga poveste este aproximativ științifică, întrucât intră în ea o serie de factori distorsiori, fără a pretinde completitudinea:

Desigur, obiectivul de această dată nu a fost acela de a desena o diagramă completă cu cofeină sau de a ține un jurnal cu calorii, eram curios de proporțiile și corelațiile. După finalizarea colectării datelor, am curățat foaia de calcul și apoi am introdus-o în software-ul statistic IBM (plătit, dar există o versiune de încercare), unde am folosit diverse magii numerice interesante pentru a vedea care dintre variabilele mele au corelații, fie ele semnificative sau foarte semnificativ (statpacsi).

În acest moment, merită să renunțați la clauza obligatorie, adică faptul că există o relație între două variabile nu înseamnă neapărat că există o relație cauzală.

Deci, chiar dacă există o corelație puternic semnificativă între persoanele care se îneacă în apa din piscină într-un an dat și numărul de filme Nicholas Cage lansate în acel an, una nu urmează din cealaltă. Cel puțin în conformitate cu starea actuală a științei, dar Nick Cage poate fi un schimbător de forme și împinge în secret oamenii în apă. Nu e rău pentru o ipoteză.

Rezultate

Nu voi mai amâna, să vedem ce avem. Să începem imediat cu câteva lucruri interesante, adică lucrurile urmează acolo unde am măsurat o corelație semnificativă sau foarte semnificativă.

Variabile fiziologice:

În zilele în care merg mult, mă ridic mai devreme și dorm mai puțin.
Dacă te plimbi, cu cât pedometrul măsoară într-o zi dată, cu atât mai puțin am bambus pe ecran. Acest lucru are sens, să spunem, deoarece o plimbare mai mare de cinci kilometri necesită mult timp.
Cu cât mă trezesc mai târziu, cu atât dormeam mai mult (nu mai). În acest sens, oricum nu am un sistem mare în viața mea, povestea alunecă destul de mult.
Interesant este că, cu cât mă ridic mai târziu, cu atât voi petrece mai mult timp în fața ecranelor din acea zi.
Să vorbim despre antrenament. Beau mult mai multă apă în zilele de antrenament și de obicei mă ridic mai târziu a doua zi. Interesant că dorința mea de a antrena coincide cu fazele lunii, de exemplu, se pare că mă voi mișca de mai multe ori în timpul lunii pline și a lunii în scădere decât în timpul unei luni noi și a unei luni în creștere.

Consum

În zilele mele eficiente, beau multă apă și multă cafea - acest lucru se poate adăuga efectelor benefice fiziologice ale cofeinei și H2O, deoarece îmi place și să stau în cafenele în timpul săptămânii. Interesant este că nu există nicio corelație între consumul meu de apă și cafea în sine, chiar dacă cofeina se deshidratează în principiu, corect. Ar merita să ne uităm dacă beau multă cafea în zilele de lucru de acasă și dacă sunt la fel de eficient în acest moment.
După cum era de așteptat, consumul de alcool are un efect negativ asupra eficienței mele și chiar și după câteva unități, performanța mea a doua zi se deteriorează.
Totuși, ceea ce este surprinzător a fost că a existat, de asemenea, o corelație puternică între cât cheltuiesc în fața mașinii și cât de mult beau. Să spunem că este doar logic din nou, pentru că dacă bei doar alcool cu micii tăi prieteni, probabil că nu ești la serviciu. Adică pentru majoritatea dintre noi.
S-a dovedit științific că alcoolul afectează și calitatea somnului nostru. Nu am putut măsura acest lucru foarte mult, dar se poate observa că, atunci când voi avea o seară ratată, va fi mult mai puțin somn.

Eficienţă

A existat o corelație foarte gravă între impulsul meu de productivitate și numerele pomodoro. În engleză în zilele când Am tras o mulțime de pomodoros, am fost și eficient. Aceasta înseamnă că se simte spectaculos în ce sistem de gestionare a timpului lucrez.
Poate suna ca o contradicție, dar în zilele mele active am stat mult pe social media - acest lucru se poate datora faptului că folosesc facebook de multe ori pentru discuții de serviciu. Acesta este oricum un obicei teribil al meu.
Există o corelație puternică între fazele lunare și utilizarea mea de social media. Nu întreba de ce.
Când dorm puțin, mai instagramez. Poate că v-ați săturat să fiți mai interesați de ceea ce au o viață cu aspect perfect, ce este mai ușor de deprins!
Ceea ce, la rândul meu, m-a liniștit utilizarea mea pe rețelele sociale probabil nu va merge în detrimentul eficienței mele, deci nu există nicio legătură aici. Mai puțin liniștitor s-a gândit în schimb că nu a existat o zi în timpul experimentului în care să nu mă fi uitat cel puțin câteva minute pe Facebook. Ne-am vândut cu toții sufletele.

Împrăștiați cât timp am petrecut în fața mașinii și cât de productiv a fost în acea zi

Picioare:

Nu beau niciodată mai mult de patru cafele, dar întotdeauna am nevoie de cel puțin una.
Cea mai lungă zi de lucru a mea a fost de 12 ore.
În utilizarea zilnică a rețelelor sociale, cele două extreme sunt de 490 și 14286 de secunde, ceea ce înseamnă 8 minute și aproape 4 ore. Aceasta din urmă este probabil o zi de lucru mai grea oricum, nu trebuie să vă speriați - s-a liniștit autorul.
Plimbări: 23.000 de pași, ceea ce a fost o zi mai liberă de drumeții
Cea mai eficientă zi a mea este de obicei luni, cea mai interesantă cale este joi. Consumul de alcool poate nu este surprinzător că ajunge vineri cel mai des, iar eu merg cel mai mult duminica! 🙂
Zilele de antrenament sunt de obicei marți și joi. Cea mai tare zi a mea este vinerea.

Medii

Într-o zi medie, dorm 8,2 ore, consum 2,3 cafele cu 2,7 litri de apă, iar 0,74 unități de alcool doar alunecă. În plus, mă antrenez în fiecare a doua sau a treia zi și obțin în medie 7.500 de pași pentru 3,2 mese pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 5,7 kilometri.
În cele din urmă, lucrez 7 ore într-o zi de lucru medie, ceea ce este deosebit de confortabil din exterior, dar nici nu include multe alte proiecte precum acest blog.

La ce moment al zilei sunt eficient? Se pare că nu sunt un matur

Dacă aș putea repeta acest test, aș include și unul despre cât de fericit m-am simțit în acea zi și cât de mulțumit am fost de performanța mea la sfârșitul zilei. Poate fi dificil să traduci așa ceva în limbajul numerelor, totuși consider că este important, la urma urmei, datele pot fi acumulate până la sfârșitul timpului, totuși, din lecții atât de personale, eul decât personalitatea iese mai bine . Cine știe, ce pot experimenta academicienii pe propria piele de mult timp, adică alcoolismul duce la fericire pe termen scurt.

Lecții pentru noul an

Unul dintre factorii inspirați din spatele întregului experiment a fost scrisul lui Gábor Papp anul trecut (pe care la repetat de atunci pentru Anul Nou), care este un set mic de idei despre obiectivele anuale, planificarea și autoevaluarea. Oricine este familiarizat cu subiectul eficienței știe că cea mai mare armă pe care o putem dobândi împotriva balaurului cu mii de capete al amânării este comunicarea auto-reflectivă între planuri temporale.

Articolele lui Gábor sunt și ele despre acest lucru undeva, adică despre acea abilitate, că eul tău prezent evaluează în mod regulat acțiunile și obiectivele din trecut, rata de realizare a acestora din urmă și, pe baza acestora, inventează altele noi pentru sinele tău viitor. Sună simplu, nu?

În practică, murdăria este greu în fiecare zi, lună sau an să te gândești în mod regulat și fără autoamăgire la ceea ce am făcut bine și la ceea ce am putea face și mai bine.

Pe baza acestui fapt, mi-am stabilit imediat un obiectiv pentru 2018, de exemplu, să petrec mai puțin timp pe activități mai puțin productive și cu siguranță dependente, bazate pe feedback instant și plăcere, cum ar fi citirea știrilor sau social media. Am mult timp prețios sângerând aici. Desigur, se poate susține că toată lumea are nevoie de recreere și hobby-uri, dar adevărata întrebare este dacă instagram se oprește cu adevărat, index.hu oferă într-adevăr atâtea informații interesante și este reddit atât de util din punct de vedere profesional?

Odată am citit undeva că succesul în viață nu se măsoară doar prin câți bani avem, în ce comunitate trăim sau doar cât de cunoscuți suntem.

În schimb, poate fi și o măsură a succesului în proporția în care suntem stăpâni în timpul nostru.

Îți spune un șef, un profesor sau poate diferite dependențe care consumă mult timp în ce îți petreci timpul? În calitate de independent, am reușit, în anumite privințe, să le depășesc pe primele două și poate că este timpul să fac mai multe cu al treilea.!