Am urmat urmele dietelor Kamu

„Dietele de modă îți schimbă greutatea. Schimbarea stilului de viață îți va schimba corpul ”, a fost citatul ales drept deviza spectacolului lui Teréz Kálmán, miercuri seară. Seara a avut loc în cadrul seriei de programe Aerobik + a Departamentului de Aerobic al ELTE, așa că am vizitat și nu am regretat.

Teréz Kálmán este unul dintre instructorii de aerobic de la Universitatea Eötvös Loránd, probabil l-ai întâlnit la antrenamente, unde îi mută pe toți bine. Acum, însă, l-am putut vedea într-un alt rol, a pășit în fața noastră ca vorbitor și a vorbit destul de clar și convingător că de ce este dăunător pentru cineva să taie în dietele actuale de modă care promit să slăbească cât mai drastic posibil. El a început prezentarea, care a fost concepută pentru a fi interactivă, cu o întrebare imediat. Se întreba cine dintre cei prezenți era deja la dietă, ce încercase, ce rezultate obținuse. Publicul a fost partener, așa că am auzit despre experiențe mai personale, care au creat imediat o atmosferă mai prietenoasă.

A fost o idee minunată să ne întoarcem la prelegerea anterioară din februarie, deoarece cele două teme sunt legate. Teréz Data precedentă a evidențiat patru pietre de temelie ale alimentației sănătoase (frecvență, regularitate, cantitate și calitate), pe care le considerați importante și în dieta dumneavoastră. Dacă lipsește unul dintre puncte, sistemul se poate răsturna. El a considerat important să spună asta dietele demodate pot să nu producă rezultate bune, sau sistemele alimentare care promit să slăbească mai multe kilograme într-un timp scurt poate să nu fie atât de bune. În plus, eșecul este de obicei inevitabil cu astfel de diete, ceea ce nu este foarte pozitiv în lupta pentru atingerea obiectivului nostru. Deci, dacă atingi o dietă care promite mai mult de 1 kg de minus pe săptămână, este posibil să nu ai succes. Metabolismul încetinește, corpul leagă mai bine grăsimile și se dezvoltă supraponderalitatea secundară. Dietele spectaculoase și de lungă durată necesită un proces mai lung, chiar și o schimbare a stilului de viață.

Teresa a aliniat, de asemenea, mai multe tipuri de diete de modă, pe care le-a prezentat și apoi le-a dezvăluit criticii sale: postul, segregarea, grupa sanguină, alcalinizarea și dietele acido-bazice, privarea de carbohidrați, numărarea caloriilor etc. Fiecare a promis lucruri mai frumoase, dar au avut încă capcanele lor. S-a vorbit chiar despre o dietă vegetariană, care cred că poate fi văzută mai degrabă ca o schimbare a stilului de viață decât ca o dietă de zi cu zi.

Pe lângă introducerea dietelor, prezentarea a abordat și modul în care ne putem simți în timpul și după dietă. O lecție importantă pentru mine este aceea dacă trăiești cu adevărat zilele înșelătoare din dietă ca o infracțiune și ai remușcări, dacă mănânci un hamburger/giroscop/pungă cu zahăr gumos (măsura este importantă chiar și atunci), este posibil să nu fii pe drumul cel bun. Dacă trăiți dieta pe care o utilizați în prezent renunțând la ceva bun, este posibil să nu mâncați în funcție de corpul dumneavoastră.

Și marea concluzie a serii este că, pentru că toată lumea este diferită, toată lumea are o dietă diferită. Modul în care organismul răspunde la fiecare aport este important. Iar corpul uman este o structură bine concepută, care știe de ce aveți nevoie sau care vă detoxifică, iar o dietă adecvată și sănătoasă poate începe deja un proces de slăbire de unul singur. Deci, nu este nevoie de diete teribil de la modă, dar de auto-tachinare.

Spectacolul a fost minunat, oricine a venit nu a regretat. A fost unul dintre segmentele mele preferate „Eu spun dietă, Google spune ...”, cu care Teréz a arătat care este reacția la cuvântul dietă în „lumea mare”. Vorbitorul a fost extrem de colectat, iar prezentarea a fost clară, trasabilă, conținea o mulțime de informații noi și a corectat unele concepții greșite. Pregătirea lui Teréz nu a fost începută nici măcar de întrebările post-performanță, care erau abundente. În mine era un singur cuvânt: Dacă cineva vrea să slăbească, ce fel de lucruri ar trebui să urmeze în dieta lor? Răspunsul este simplu, rețineți cele patru pietre de temelie ale alimentației sănătoase menționate mai devreme, adică stabiliți o frecvență a meselor (mâncați la fiecare 2-4 ore), acordați atenție necesităților și aportului zilnic de energie, este important și ce nutrienți consumăm și regularitate.nici nu este neglijabilă.

Linia de fund este în esență asta nu dieta te ajută să duci o viață mai sănătoasă, ci o schimbare a stilului de viață. Dacă ați ratat prezentarea, puteți urmări materialul online și asigurați-vă că veți ajunge la următoarea, și noi vom fi acolo. Ar trebui să vă alăturați grupului ELTE Aerobik + pentru a afla cât de curând posibil următorul eveniment. Pentru sfaturi mai utile de la Teresa, vizitați Anyway: Move! pagină plină de postări inspiratoare. Puteți găsi fotografiile făcute la curs aici.